Съдържанието на книгата се състои от две части. В първата част читателят може да намери информация за Здравното възпитание в предучилищна и училищна възраст, философията на конкретната програма, целта, целите, метода и техниките.

Във втората част се дават подробни указания на учителя или родителя как да предаде - чрез дейности - посланията за здравословното хранене на децата. Основните раздели на втората част засягат отделните теми: научни знания за храните, източници на произход на храните, Здравословно хранене - Пирамида на Средиземноморската диета, зеленчуци, плодове, бобови култури, хляб - зърнени храни, маслини - зехтин, млечни продукти, меса - птици, риба, яйца и нездравословни продукти.

Във всички раздели се предлага разнообразие от дейности, от които учителят/родителят може да избере тези, които най-добре подхождат на децата му.

Общо взето, можем да кажем, че тази книга е полезен инструмент за педагози и родители, които искат да инвестират в доброто здраве и благополучие на съвременните деца и утрешните възрастни.