Съгласно официалните здравни претенции на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), магнезият допринася за:
Намаляването на умората и отпадналостта.
Електролитния баланс.
Нормалното протичане на метаболитните процеси, участващи в производството на енергия.
Нормалното функциониране на нервната система.
Нормалното функциониране на мускулите.
Нормалния синтез на протеини.
Нормалната психологическа функция.
Поддържането на нормалното състояние на костите и зъбите.
Процеса на клетъчно делене.