В тази книга - чудесно четирицвентно издание - Христос Мурикис представя серия от нови упражнения и игри за футболна тренировка на високо ниво, с изключителен и оригинален запис на упражненията, който е осъществен с помощта на специализирана дизайнерска програма.

Упражнителният списък съдържа футболни упражнения и игри, които са приложени и тествани в тренировките на футболисти за:

• разгряване с подавания и игри за притежание на топката,
• физическа подготовка с футболни упражнения и игри,
• възстановяване след мач,
• игри за притежание на топката,
• бърза адаптация при прехода от защита в атака и обратно, и
• функционална тренировка с игрови фази.

105-те упражнения и игри в книгата - с подробното описание на тяхното изпълнение и аналитичното ръководство - имат за цел да предоставят на треньорите и фитнес инструкторите един цялостен набор от упражнения, за да направят футболната тренировка по-ефективна.