При повечето упражнения с тежести в тренировките за сила се използват дъмбели и лостове. Правилното изпълнение на тези упражнения и подходящото планиране на тренировъчните програми осигуряват бързо развитие на силата и избягване на незначителни травми.

Тази книга се отличава с аналитично описание на изпълнението на голям брой упражнения с дъмбели и лостове, както и на необходимото оборудване за тяхното приложение на практика. Особено внимание се обръща на планирането и насочването на тренировките на дневна база, както и за по-дълги периоди от време.

Тя е насочена към треньори на спортове, към инструктори, работещи в зали, към студенти от НСА и към любители, които участват в тренировъчни програми за укрепване.