Пилатес е метод за тренировки, разработен от Джоузеф Пилатес през 20-те години на миналия век. Този метод комбинира класически гимнастически упражнения с йога и заимства доста елементи от бойните изкуства.

Предимствата на този метод допринесоха за разпространението му по целия свят и приложението му почти във всички фитнес студия. В тази книга подробно и с фотографии са представени най-добрите упражнения от метода Пилатес.

Инструкциите, които се дават, са много подробни, така че да могат да се изпълняват и вкъщи от трениращите. Упражненията са подходящи за всички възрасти и целят укрепване на мускулите и подобряване на тяхната гъвкавост, с крайна цел подобряване на физическата ефективност на трениращите.

Тя е насочена към треньори, работещи във фитнеси, към инструктори и студенти от специалностите по физическо възпитание и спорт. Главно обаче е насочена към трениращите, които искат да приложат този метод у дома си.