В тази книга ще намерите цялата специализирана информация, от която се нуждаете, както и много различни програми за упражнения, за да тренирате ефективно и безопасно у дома, използвайки електронна пътека.

Книгата представлява Практическо ръководство за тренировка на електронна пътека за ходене и тичане.

Като основна тема са представени удобни съвети и програми за подобряване на здравето, издръжливостта и физическото ви състояние.

Книгата е насочена към здрави възрастни мъже и жени, независимо от нивото на тяхната физическа форма и от нивото на опит в тренировките им.

Това ръководство е от интерес за вас, ако вече имате или планирате да си закупите електронна пътека за дома.

Също така ви интересува, ако тренирате в спортна зала, системно използвате пътека за аеробни упражнения и искате да намерите няколко добри идеи, за да обновите програмата си.