Отлична книга, насочена към всички бегачи, независимо от техния ниво. Лично аз я прочетох и тя ми помогна много в първите ми стъпки. Можете да я прочетете цялата наведнъж, като литературна книга, или да прочетете всеки раздел отделно, в зависимост от вашата цел. Книга, която всеки бегач трябва да има в своята библиотека!

Това определено не е едно от онези неща, които прочитате и после забравяте в библиотеката. Лично за мен то ми помогна много, защото не се налага постоянно да търся информация от различни източници (интернет), чиято точност не е винаги гарантирана. Досега не помня да имам въпрос, на който той не ми отговори. Горещо го препоръчвам.

В прости думи, това е библията за всеки, който иска да се занимава с бягане и спорт като цяло!!!! Подходяща е както за начинаещи, така и за елитни бегачи-атлети. Лесна за четене, отговаря на всички въпроси. Включва също разнообразни програми за 5 км, 10 км, полумаратон, маратон и дори ултра. Накрая, лично на мен много ми помогна за предотвратяване на контузии, тъй като представя множество упражнения - инструкции за укрепване на мускулната система и облекчаване на уморените мускули от упражнения (познавам няколко хора, които се занимават с различни спортове като футбол и са го закупили за укрепващи упражнения и не само). Това е изчерпателен "инструмент", който трябва да придружава всеки любител, а не само спортистите.

Приятен, разбираем, насочен към всеки, който иска да се занимава или вече се занимава с бягане.

КНИГА - СТАНЦИЯ за всички, които обичат да тичат на всяко ниво и навсякъде. Тази книга е "треньор", към когото можем да се обръщаме по всяко време, с подробни програми, които имат за цел да подобрят, насладят и преди всичко да запазят здравето ни, независимо от целите, които сме си поставили в бягането.

Страхотна книга, изключително подробна и напълно актуализирана с последната библиография. Книга, която ще помогне много на всеки начинаещ или опитен бегач, който се нуждае от насоки. Огромно количество и качество в тренировъчните програми, вариращи от 5 километра до маратон. Поздравления на автора

На скоро получих тази конкретна книга. Прелиствайки я, се фокусирах върху много точки, докато много от моите въпроси бяха отговорени. Подробни описания за тренировки, хранене, заздравяване, подробни програми за всички разстояния и графици с тренировъчни и състезателни темпове. Определено ще помогне както на начинаещи, така и на опитни бегачи. Поздравления за отличната работа. Впечатлен съм. Препоръчвам го.

Започвайки своето участие в бягането, ми беше препоръчано да закупя тази конкретна книга, за да ми помогне... Защото познавам хора, които са замесени в темата и създателя на книгата, реших да я закупя и след като я получих, останах ВПЕЧАТЛЕН... Тя обяснява ВСИЧКО и не оставя много или никакви въпроси... Много поздравления, защото в настоящите времена трябва да се грижим за здравето си и с ограниченията, наложени върху нас, нямаме възможност за организиран тренировъчен процес... Вашата книга ви дава възможността да си поставите собствени цели без никакви задължения освен към себе си... и отново ПОЗДРАВЛЕНИЯ на създателя на книгата...

Информативно, всестранно, помогна ми да си поставя цели в бягането и да се стремя към подобрение в моите постижения. Впечатлен съм от холистичния подход към бягането, особено частта за предотвратяване на наранявания, за да се гарантира дългосрочно занимание с бягането.

Тази книга решава всичките въпроси, които би имал един бегач. Наистина струва парите си!

Отличната книга стана моят най-добър спътник през часовете, в които не тренирам. Нейната информация е неизчерпаема, без значение колко пъти я прочета, винаги откривам нещо, което може би съм пропуснал преди. Всяко четене е като да я чета за първи път. Поздравления!

Купих тази конкретна книга, въпреки че смятах цената за висока. Мога с увереност да ви кажа, че си заслужава, тъй като обективно е скъпо издание, относно качеството на хартията и броя страниците, но от друга страна, това е книга, която анализира много неща в дълбочина. Щастлив съм, че вече я прочетох веднъж и сега я чета отново.

Уникална книга! Трябва да я има в библиотеката си всеки бегач, който се уважава и иска да бяга безопасно до старостта! Това е ценно ръководство за бягане, което отговори на всеки мой въпрос през миналата година! В нея ще намерите изключително добре изготвени тренировъчни програми от 5 до 42 км, които можете лесно да приспособите към своята ниво със специфична методология! Обявявам се очарован и изключително щастлив да имам тази книга в ръцете си! Тя ми помогна много!!! Горещо я препоръчвам!!!! Ако обичате да бягате, ще се влюбите в нея!!!! Димитрис Цефалис, благодаря ви отново за чудесната ви книга!

Много точна информация за бягане. Книга за треньор! Струва си да се вземе за всеки бегач, независимо дали е опитен или начинаещ. Много ми помогна!