Фибри: Това е зърнено, богато на фибри, което е важно хранително вещество в диетата ви, защото помага при запек и намалява апетита ви, като дава усещане за ситост.

Минерали: Пшеничните люспи са обогатени с желязо. Една порция предоставя над 100% от дневната стойност за мъжете и 44% за жените. Също така съдържат фосфор, цинк, мед и манган. Ако се консумират с обезмаслено мляко, предлагат допълнителен калций.

Мастноразтворими витамини: Съдържат витамини A и D. Една порция предоставя 25% от дневната стойност на витамин A и 7% от витамин D, които помагат за укрепването на имунната система и усвояването на калция.

Водорастворими витамини: Обогатени са с много витамини, като тиамин, рибофлавин, ниацин, B6 и фолиева киселина. Една порция също така предоставя повече от 50% от витамин B-12, който е важен за производството на червените кръвни клетки и подпомагането на нервната ви система.