Здравето се осигурява от здрава кръв, която циркулира и се разпределя гладко из тялото от сърцето, артериите и капилярите. Чрез процес на "раждане и смърт" червените кръвни клетки на кръвта се обновяват на всеки 28 дни. Следователно, в рамките на 90 дни нашата кръв се обновява три пъти, в приблизителни граници.

Червените кръвни клетки се произвеждат от хранителните вещества на храните, които ядем. Като се храним правилно и изменяме погрешните си навици, внасяме радикална промяна в химията на тялото си в рамките на 90 дни, което ще доведе до подобрение на сърцето и общото ни здраве.

Между другото, тази книга разрушва популярните митове за сърдечно-съдовите заболявания; описва важната роля на витамините, минералите и храносмилателните ензими; анализира рисковете от заседналия начин на живот; осветлява мистерията на холестерола и ни разкрива тайните за придобиване на по-здраво сърце само за 90 дни.