Тази книга съдържа полезна информация относно стречинг упражненията, различните методи и техники за разтягане, множество упражнения за всички мускулни групи, както и “готов” основен план за тези от вас, които искат да започнат "сигурно и ефективно".

Написана по сбит начин, тя е предназначена за бързо четене без загуба на време в излишни разсъждения и ненужни теории, и ви води директно от теорията към практиката.

С простата, но толкова полезна система от въпроси и отговори, вашето четене става по-лесно и по-ефективно - намирате незабавни отговори на това, което бихте искали да попитате, решавате неясноти и придобивате приложими знания, които можете да използвате както в ежедневието, така и в спортните си дейности.

Неговото послание е ясно: Персонализирана програма с разтягания е неразривна част от вашата ежедневна "физическа култура", независимо дали сте атлети или обикновени трениращи. Затова не го обмисляйте - направете го!