Допринася значително за увеличаване на атлетичната издръжливост, нива на представяне и скорост на възстановяване:
- подобряване на лактатния праг.
- увеличаване на VO2 max и икономичността на бягане.
- увеличаване на скоростта, силата и мощността.
- подобряване на използването на кислород и капацитета за упражнения.
- забавяне на умората Подобряване на атлетичната производителност.