Книгата, която държите в ръцете си, е помощник за "добър живот". Ако лесно се разочаровате, ако сте тъжни, ако сте стресирани, ако имате страхове и несигурности, ако правите негативни мисли, ако желаете да подобрите живота си, ако искате повече спокойствие, вътрешен баланс, по-малко стрес, повече радост и по-добри отношения, техниката Майндфулнес е отговорът!

Изследвания в Харвард, Оксфорд, Кеймбридж и други големи университети показват, че хората, които прилагат Майндфулнес, съзнателност, в живота си имат:

• 63% намаляване на тъгата и депресията
• 58% намаляване на стреса
• 40% намаляване в начина, по който възприемат ежедневния стрес
• 25% намаляване на повтарящите се негативни мисли
• 26% намаляване на умората
• 33% подобрение на качеството на съня им.

В тази книга ви представям метода Майндфулнес, както го научих в университета Харвард и който се преподава във всички големи университети по света.