5-htp е изключително ефективен при повишаване на концентрацията, подобряване на настроението и намаляване на апетита, благодарение на своите свойства за повишаване на серотонина. Тази конкретна формула от Swanson е също толкова ефективна като други марки, но много по-достъпна, затова избирам да я закупя. За тези, които имат съмнения относно нейната ефективност, препоръчвам да опитате веднъж да приемете 300 мг (3 капсули по 100 мг вместо 1 капсула от 100 мг) наведнъж, поемайки отговорността за интензитета, който може да причини в ума. Тя може да има един от най-добрите баланси в сравнение със степента на зависимост, която причинява (вероятно ниска зависимост и бързо преодоляване), както и минимална вреда за тялото. Повечето билкови добавки, които твърдят много не правят нищо. Този конкретен екстракт е същественото вещество, което човешкото тяло произвежда при метаболизирането на триптофан, преди самият 5-HTP да бъде метаболизиран в серотонин. Вярвам, че приемането на 100 мг на ден в една доза или в две дози по 50 мг е леко, но изключително ефективно и полезно за всекидневието. Не знам дали големи дози от това за дълго време са добра идея, защото високите концентрации на серотонин в мозъка могат да нарушат баланса и да имат други последици. Като цяло, си струва да го опитате за един месец (може би 6 дни в седмицата) и да видите.
Το 5-htp είναι πρακτικότατα αποτελεσματικό στην αύξηση της συγκέντρωσης, την βελτίωση της διάθεσης και στην μείωση στης όρεξης για φαγητό, αυτά που κάνει η σεροτονίση δηλαδή. Το συγκεκριμένο σκεύασμα της Swanson είναι πιστεύω εξίσου αποτελεσματικό με άλλων εταιριών αλλά πολύ πιο οικονομικό και γι' αυτό αγοράζω το συγκεκριμένο. Όποιος έχει αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά του, ας δοκιμάσει μία φορά να πάρει 300mg (3 των 100, αντί για 1 των 100) με τη μία, με δική του ευθύνη για την ένταση που θα προκαλέσει στο μυαλό του. Ίσως να είναι από τις καλύτερες ισοροπίες όσον αφορά τον βαθμό την αποτελεσματικότητά του σε σχέση με τον βαθμό εθισμού που προκαλεί (μάλλον μικρός ο εθισμός και ξεπερνιέται γρήγορα) αλλά και την μάλλον αμελητέα ζημιά στον οργανισμό. Τα περισσότερα βότανα που ισχυρίζονται ένα σωρό πράγματα δεν κάνουν τίποτα. Το συγκεκριμένο εκχύλισμα είναι η ίδια ουσία που δημιουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός όταν μεταβολίζει την τρυπτοφάνη, πριν το 5-HTP με τη δειρά του μεταβολιστεί σε σεροτονίνη. Πιστεύω 100mg τη μέρα με μία δόση ή σε δύο των 50, είναι ένα ήπιο άλλα άκρως υπαρκτό και χρήσιμο boost για την καθημερινότητα. Δόσεις πολύ μεγαλύτερες από αυτήν για καιρό δεν ξέρω αν είναι καλή ιδέα διότι οι μεγάλες συγκεντρώσεις σεροτονίσης στον εγκέφαλο μπορούν να διαταράξουν ισοροπίες και αυτό μπορεί να έχει άλλες επιπτώσεις. Γενικά αξίζει, δοκιμάστε το για καναν μήνα (6 μέρες τηξ βδομάδα ίσως) και βλέπετε.
