В спортове като футбол, баскетбол, волейбол, класическа атлетика и много други, представянето зависи значително от силата на скоростта, експлозивната сила и способността за скачане на атлетите.

В книгата "плиометрични упражнения" ще научите как можете да увеличите височината на скока, скоростта, силата, времето за реакция, координацията, контрола на тялото и баланса, чрез прилагането на плиометреното обучение.

Обобщава се физиологичната основа на плиометричното обучение и принципите за проектиране на програма, подходяща за вашия спорт.