През последните години изследователските данни, свързани с тренировка на сила, значително нараснаха. Въз основа на тях двамата автори представят теорията на силовата тренировка, като акцентират върху методите на тренировка, вариациите на методите, индивидуализиране на тренировките и специалната тренировка за жени и деца.

В същото време се разглеждат много и разнообразни теми, които ще осветлят тези, които се занимават с тренировка на сила и търсят нови знания. Книгата е насочена и към спортисти в бодибилдинга.