Тази книга е уникална, защото развива всички онези елементи, които са полезни за най-ефективното възможно регулиране и насочване на тренировките за издръжливост, използвайки енергийните зони на научна основа.

На базата на структурните тренировъчни елементи, представени по особено изключителен начин, тя прави работата на читателя много лесна относно изграждането на тренировъчни програми. Научният подход към планирането на реализирането на целите, свързани с подобрението на различни форми на издръжливост (аеробна и анаеробна), на всички видове спорт, става лесно разбираем.

Книгата е предназначена за студенти от НСА, за преподаватели по физическо възпитание, за треньори от всички спортове, в които издръжливостта играе решаваща роля за крайния спортен резултат, за всички спортисти и за всички любители на масовия спорт.