Тренирайте с персонална тренировъчна програма, която се адаптира към вашите нужди и поддържайте своето благосъстояние с непрекъснато наблюдение на ежедневните ви дейности.
Тренирайте с персонална тренировъчна програма, която се адаптира към вашите нужди и поддържайте своето благосъстояние с непрекъснато наблюдение на ежедневните ви дейности.
Тренирайте с персонална тренировъчна програма, която се адаптира към вашите нужди и поддържайте своето благосъстояние с непрекъснато наблюдение на ежедневните ви дейности.
Презентация от Suunto
Персонализирано ръководство за тренировки
Въз основа на вашето фитнес ниво и съхранената тренировъчна история, Suunto 3 Fitness създава 7-дневен тренировъчен план с оптимална продължителност и интензивност за всяко упражнение, за да подобри вашата физическа форма. Тренировъчният план автоматично се адаптира към вашите реални дейности, така че ако пропуснете тренировка или тренирате повече от планираното, не е необходимо ръчно да запазвате тези промени.
Баланс между упражнения и почивка
Suunto 3 Fitness автоматично следи вашите стъпки и калории. Носете Suunto 3 Fitness през нощта, за да наблюдавате съня си. В обобщението на съня ще видите колко сте спали и как това е допринесло за вашето възстановяване. Освен това, часовникът измерва нивата на стрес и почивка през деня, за да гарантира, че имате достатъчно енергийни резерви, за да преминете през деня.
Готови за всички спортове
Suunto 3 Fitness е готов за всички спортове като бягане, плуване, колоездене, тренировки във фитнеса, катерене и много други. Часовникът изчислява темпото въз основа на движението на китката ви, за да измерва скоростта и разстоянието по време на ходене и бягане, което означава, че записва скоростта и разстоянието дори на закрито. Измерването на пулса от китката осигурява лесна употреба и водоустойчивост до 30 метра дълбочина, така че можете да използвате часовника без проблеми по време на плуване.
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.
Имам го тук от 6 месеца със сив ремък, купих го на разпродажба за 149 евро. Той е добър и издръжлив, въпреки че е получил удари. Батерията лесно издържа цяла седмица!!! и е умно часовник, струващ си парите.
το εχω εδω και 6 μηνες και με γκρι λουρακι το ειχα παρει προσφορα στα 149€ ειναι καλο και κραταει...παρα στα οτι εχει φαει τα χτυπηματα.....η μπαταρια ανετα βγαζει βδομαδα!!! και ειναι vfm smartwatch........
След почти 7 месеца ежедневна употреба за пилатес и крос тренировки, когато го взех във вода за плуване и SUP, сребърната обвивка около часовника се откачи. Късмет, че беше под гаранция, така че го изпратих във Финландия и накрая го замениха със следващата модел, защото резервната част не беше налична.
Среден смарт часовник, подходящ за хора с ниски изисквания.
Μετά από καθημερινή σχεδόν χρήση 7 μηνών για pilates και cross, όταν το βούτηξα στο νερό για κολύμπι και για sup έφυγε η ασημένια στεφάνη περιμετρικά του ρολογιού, ευτυχώς ήταν στην εγγύηση πήγε Φινλανδία και εν τέλει μου το αντικατέστησαν με το επόμενο μοντέλο γιατί το ανταλλακτικό δεν υπήρχε.
Μέτριο smartwatch, για άτομα χωρίς υψηλές απαιτήσεις.
Good battery life of 4 days with notifications and calls. Charges quickly in about 70 minutes. Reliable step and sleep tracking with a 15% loss in running without using phone GPS. A decent activity watch at €150.
Καλη μπαταρία 4 ημερών με ειδοποιήσεις και κλήσεις.φορτίζει γρήγορα σε 70’ περίπου.αξιόπιστες μετρήσεις βημάτων και κατάστασης ύπνου και απώλειες 15% στο τρέξιμο χωρίς τη χρήση gps τηλεφώνου.ενα τίμιο ρολόι δραστηριοτήτων στα 150€.
1) Мониторът на сърдечния ритъм Valencell се смята за един от добрите в своята категория, но в този конкретен часовник отнема малко време, за да "започне"! Когато се активира функцията за измерване на сърдечния ритъм, се появява индикация след няколко секунди, която остава на същото число още няколко секунди, преди да започне да показва пулсовете. Въпреки това, веднъж като започне, той е относително точен, освен ако няма внезапни промени (например HIIT тренировка), които отнемат доста време да бъдат открити. За спокойна разходка/бягане, той е на подобно ниво на зоновите измервания.
2) Освен това, той не измерва на минута, а на 24 часа (ако си спомням правилно) и показва минималния сърдечен ритъм за 12-часовия период в графика. Въпреки това, може да се види пулса си по всяко време, като се избере съответната функция.
3) Разполага с режим "не смущавай", който изключва звуците, като същевременно намалява яснотата на екрана до такава степен, че малките букви са почти нечетливи! Въпреки това, е добре да се избягва яркостта през нощта (която въобще не е много, но какво да се прави!).
4) Екранът няма много добра яснота, освен при определени ъгли на гледане, и не е особено ярък в слабо осветени области (в закрити помещения). Въпреки това, общо взето, това не притеснява.
5) Показването на данните е минимално, докато часовникът записва много повече от това, което показва. Например:
- Минималният сърдечен ритъм за 12-часов период. Бих искал да имам и покойния сърдечен ритъм и целият запис на пулсовете за 24 часа.
- Качество на съня (според Suunto и Firstbeat, които имат алгоритъма) изразено като процент. Той води лог на съня за последната седмица, но само за общото време на сън. По-дълбок анализ (например кога заспивате и се събуждате, часове на дълбок сън) се пази само за най-скорошната нощ.
- Зоните на сърдечния ритъм (автоматично или ръчно зададени)
- Тракер на активността с персонализирана програма за упражнения, базирана на фитнес Мисля (без да слагам ръка в огъня), че след калибриране показанията на монитора за сърдечен ритъм са се стабилизирали. Преди това имах някои случайни числа, например 150 удара и веднага след това 65 в състояние на почивка.
13) В някои подменюта, като задържите средния бутон, се показват полезни преки пътища.
По мое мнение, това е минималистичен и красив часовник, който можеше да има малко по-ниска цена!
Mετά απο μια εβδομάδα χρήσης:
1) Το καρδιοσυχνόμετρο της valencell θεωρείται ενα απο τα καλά στην κατηγορία του, παρ' όλα αυτά στο συγκεκριμένο ρολόι αργεί να "πάρει μπρος"! Ενεργοποιόντας τη λειτουργία μέτρησης των καρδιακών παλμών εμφανίζεται κάποια ένδειξη μετά απο μερικά δευτερόλεπτα η οποία παραμένει κολλημένη στο ίδιο νούμερο για κάμποσα ακόμη δευτερόλεπτα μέχρι ν' αρχίσει ν' απεικονίζει τους παλμούς. Όταν πάρει μπρος όμως, είναι σχετικά ακριβές, εκτός κι αν υπάρχουν απότομες εναλαγές (πχ HIIT training), τις οποίες αργεί αρκετά να εντοπίσει.
Για χαλαρό περπάτημα/τρέξιμο, είναι σε παρεμφερή επίπεδα με μετρήσεις ζώνης.
2) Επιπρόσθετα, δε μετράει ανα λεπτό αλλά ανα 24' (αν θυμάμαι καλά) και βγάζει τα min HR του 12ώρου σε γράφημα. Μπορεί όμως κανείς να δει ανα πάσα στιγμή το σφυγμό του επιλέγοντας την αντίστοιχη λειτουργία.
3) Εχει do not disturbe mode που απενεργοποιει τους ήχους, μειώνοντας ταυτόχρονα την ευκρινεια της οθόνης σε επίπεδο που τα μικρά γράμματα σχεδόν δε διαβάζονται! Είναι καλό όμως για να μην ενοχλεί η φωτεινότητα το βράδυ (απο την οποία ούτως ή άλλως δεν έχει και πολύ αλλά τέλος πάντων!).
4) Η οθόνη δεν έχει και τόσο καλή ευκρίνεια παρά μόνο κάτω απο συγκεκριμένες γωνίες θέασης, επίσης δεν είναι ιδιαιτέρως φωτεινή σε ημιφωτισμένα μέρη (κλειστοί χώροι). Γενικά όμως, δεν ενοχλεί.
5) Η απεικόνιση των δεδομένων είναι minimal, ενώ το ρολογάκι καταγράφει πολύ περισσότερα απ’ όσα εμφανίζει. Πχ.:
- min HR καρδιακών παλμών 12ώρου. Θα ήθελα και το rest HR και όλη την καταγραφή των παλμών του 24ώρου
- Ποιότητα ύπνου (κατά τη suunto και τη firstbeat που κατέχει τον αλγόριθμο) εκφρασμένη σε ποσοστό. Κρατάει log ύπνου της τελευταίας εβδομάδας, αλλά μόνο για τη συνολική ώρα ύπνου. Περαιτέρω ανάλυση (πχ πότε κοιμήθηκες κ πότε ξύπνησες, deep sleep hours) κράτάει μόνο για το πιο πρόσφατο βράδυ.
- Ζώνες καρδικών παλμών (αυτόματα ή χειροκίνητα ρυθμισμένες)
- Δραστηριογράφος με καθοδηγούμενο εξατομικευμένο πλάνο άσκησης ανάλογα με το fitness level . (Δεν το έχω χρησιμοποιήσει)
- Stress level (δλδ αν είσαι stressed/active/inactive) και resources level ( το ποσοστό ενέργειάς σου λαμβάνοντας υπ' όψιν το heart rate variability) και το χρονικό διάστημα κατά το οποίο βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο (πχ την τελευταία ώρα).
5) Ευκολο και minimal app στο κινητό που εμφανίζει όλες τις πληροφορίες που έχει καταγράψει το ρολόι με ωραία γραφικά, χάρτες και πίνακες απεικόνισης. Θα μπορούσε βέβαια να έχει περισσότερα δεδομένα ανάλυσης ύπνου καθώς και γραφήματα 24ωρου για τα stress & resources levels.
6) Δεν έχει gps αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά στη σύνδεση και την καταγραφή ασκησης μέσω του gps του κινητού. Συνδέεται σχεδόν αυτόματα
7) Δεν έχει οθόνη αφής, αλλά δε χρειάζεται. Οι minimal λειτουργίες του καλύπτονται μια χαρά απο τα 5 κουμπια που έχει στην οθόνη.
8) Οι πλήρεις οδηγίες χρήσης βρίσκονται μόνο online στο site της Suunto.
9) Αν ψάχνετε τζαμάκι προστασίας για την οθόνη (που δεν έχει έρθει Ελλάδα ακόμη), ταιριάζει γάντι αυτό του Garmin Fenix 5! :-)
10) Η μπαταρία μου κράτησε 5 μέρες με: 3 φορές ενεργοποίηση του gps για 20' + σχεδόν όλες τις υπολοιπες ώρες οι επικοινωνίες κλειστές (bluetooth και notifications κινητού).
11) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: το bluetooth απενεργοποιείται αν κάποιος δεν το θέλει μονίμως ανοιχτό (airplane mode) !
12) Δε το λέει ευκρινώς, αλλά θέλει καλιμπράρισμα για να εντοπίσει το fitness level! Αυτό γίνεται ενεργοποιώντας το gps κατά τις πρώτες φορές καταγραφής άσκησης! Νομίζω ότι αυτό πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως, ακόμα κι αν δε σκοπευέτε να χρησιμοποιείται το gps. Νομίζω (χωρίς να βάζω το χέρι μου στη φωτιά) ότι μετά το καλιμπράρισμα οι ενδείξεις του καρδιοσυχνόμετρου έχουν ομαλοποιηθεί, πριν είχα κάτι άκυρα νούμερα, πχ 150 παλμούς και αμέσως μετα 65 σε κατάσταση ηρεμίας.
13) Σε κάποια υπομενού, πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο πλήκτρο εμφανίζει χρήσιμα shortcuts
Κατ εμέ ενα minimal κι όμορφο ρολογάκι που θα μπορούσε να τιμολογηθεί και λίγο πιο χαμηλά!
Много красив и лек часовник. Добър екран и много потребителски приятен и красив потребителски интерфейс.
Идеален за бягане или ходене (и плуване, тъй като е водоустойчив) за начинаещи и опитни бегачи, които не търсят максимална точност. Часовникът може да използва GPS на телефона за измерване на разстоянието, така че е по-подходящ за тези, които вече бягат или ходят с телефона си.
Без GPS измерването на разстоянието е много добро (често по-добро от GPS) САМО АКО темпото е последователно спрямо последната калибровка.
Точността на монитора на сърдечния ритъм на китката е задоволителна.
Приложението на Android и iPhone е подобрена версия на вече много добрия спортен трекер (всъщност има профил за двете, така че всичко, което се синхронизира в едно приложение, също се вижда в другото. Въпреки това, часовникът не се синхронизира със спортния трекер)
Πολύ όμορφο και ελαφρύ ρολόι. Καλή οθόνη και πολύ εύχρηστο και όμορφο UI.
Ιδανικό για τρέξιμo ή περπάτημα (και κολύμβηση καθώς είναι αδιάβροχο) για αρχάριους και έμπειρους δρομείς που δεν αναζητούν όμως την μέγιστη ακρίβεια. Το ρολόι μπορεί να χρησιμοποιήσει το GPS του τηλεφώνου για μέτρηση αποστάσης οπότε είναι καταληλότερο για όποιον ούτως η άλλως τρέχει η περπατάει με το κινητό μαζί του.
Χωρίς GPS η μετρήση απόστασης είναι πολύ καλή (συχνα καλύτερη από αυτή του GPS) ΜΟΝΟ ΑΝ ο ρυμός είναι σταθερός σε σχέση με το τελευταίο καλιμπράρισμα
Η ακρίβεια του παλμογράφου στο χέρι είναι ικανοποιητική.
Η εφαρμογή σε android και iphone είναι μια βελτιωμένη έκδοση του ήδη πολύ καλού sports-tracker (για την ακριβεια υπάρχει ένα προφιλ και για τα 2, οπότε ότι συγχρονίζεται στην μια εφαρμογή φαίνεται και στην άλλη. Ωστόσο το ρολόι δεν συντονίζει με το sports-tracker)
Имам го тук от 6 месеца със сив ремък, купих го на разпродажба за 149 евро. Той е добър и издръжлив, въпреки че е получил удари. Батерията лесно издържа цяла седмица!!! и е умно часовник, струващ си парите.
το εχω εδω και 6 μηνες και με γκρι λουρακι το ειχα παρει προσφορα στα 149€ ειναι καλο και κραταει...παρα στα οτι εχει φαει τα χτυπηματα.....η μπαταρια ανετα βγαζει βδομαδα!!! και ειναι vfm smartwatch........
След почти 7 месеца ежедневна употреба за пилатес и крос тренировки, когато го взех във вода за плуване и SUP, сребърната обвивка около часовника се откачи. Късмет, че беше под гаранция, така че го изпратих във Финландия и накрая го замениха със следващата модел, защото резервната част не беше налична.
Среден смарт часовник, подходящ за хора с ниски изисквания.
Μετά από καθημερινή σχεδόν χρήση 7 μηνών για pilates και cross, όταν το βούτηξα στο νερό για κολύμπι και για sup έφυγε η ασημένια στεφάνη περιμετρικά του ρολογιού, ευτυχώς ήταν στην εγγύηση πήγε Φινλανδία και εν τέλει μου το αντικατέστησαν με το επόμενο μοντέλο γιατί το ανταλλακτικό δεν υπήρχε.
Μέτριο smartwatch, για άτομα χωρίς υψηλές απαιτήσεις.
Good battery life of 4 days with notifications and calls. Charges quickly in about 70 minutes. Reliable step and sleep tracking with a 15% loss in running without using phone GPS. A decent activity watch at €150.
Καλη μπαταρία 4 ημερών με ειδοποιήσεις και κλήσεις.φορτίζει γρήγορα σε 70’ περίπου.αξιόπιστες μετρήσεις βημάτων και κατάστασης ύπνου και απώλειες 15% στο τρέξιμο χωρίς τη χρήση gps τηλεφώνου.ενα τίμιο ρολόι δραστηριοτήτων στα 150€.
1) Мониторът на сърдечния ритъм Valencell се смята за един от добрите в своята категория, но в този конкретен часовник отнема малко време, за да "започне"! Когато се активира функцията за измерване на сърдечния ритъм, се появява индикация след няколко секунди, която остава на същото число още няколко секунди, преди да започне да показва пулсовете. Въпреки това, веднъж като започне, той е относително точен, освен ако няма внезапни промени (например HIIT тренировка), които отнемат доста време да бъдат открити. За спокойна разходка/бягане, той е на подобно ниво на зоновите измервания.
2) Освен това, той не измерва на минута, а на 24 часа (ако си спомням правилно) и показва минималния сърдечен ритъм за 12-часовия период в графика. Въпреки това, може да се види пулса си по всяко време, като се избере съответната функция.
3) Разполага с режим "не смущавай", който изключва звуците, като същевременно намалява яснотата на екрана до такава степен, че малките букви са почти нечетливи! Въпреки това, е добре да се избягва яркостта през нощта (която въобще не е много, но какво да се прави!).
4) Екранът няма много добра яснота, освен при определени ъгли на гледане, и не е особено ярък в слабо осветени области (в закрити помещения). Въпреки това, общо взето, това не притеснява.
5) Показването на данните е минимално, докато часовникът записва много повече от това, което показва. Например:
- Минималният сърдечен ритъм за 12-часов период. Бих искал да имам и покойния сърдечен ритъм и целият запис на пулсовете за 24 часа.
- Качество на съня (според Suunto и Firstbeat, които имат алгоритъма) изразено като процент. Той води лог на съня за последната седмица, но само за общото време на сън. По-дълбок анализ (например кога заспивате и се събуждате, часове на дълбок сън) се пази само за най-скорошната нощ.
- Зоните на сърдечния ритъм (автоматично или ръчно зададени)
- Тракер на активността с персонализирана програма за упражнения, базирана на фитнес Мисля (без да слагам ръка в огъня), че след калибриране показанията на монитора за сърдечен ритъм са се стабилизирали. Преди това имах някои случайни числа, например 150 удара и веднага след това 65 в състояние на почивка.
13) В някои подменюта, като задържите средния бутон, се показват полезни преки пътища.
По мое мнение, това е минималистичен и красив часовник, който можеше да има малко по-ниска цена!
Mετά απο μια εβδομάδα χρήσης:
1) Το καρδιοσυχνόμετρο της valencell θεωρείται ενα απο τα καλά στην κατηγορία του, παρ' όλα αυτά στο συγκεκριμένο ρολόι αργεί να "πάρει μπρος"! Ενεργοποιόντας τη λειτουργία μέτρησης των καρδιακών παλμών εμφανίζεται κάποια ένδειξη μετά απο μερικά δευτερόλεπτα η οποία παραμένει κολλημένη στο ίδιο νούμερο για κάμποσα ακόμη δευτερόλεπτα μέχρι ν' αρχίσει ν' απεικονίζει τους παλμούς. Όταν πάρει μπρος όμως, είναι σχετικά ακριβές, εκτός κι αν υπάρχουν απότομες εναλαγές (πχ HIIT training), τις οποίες αργεί αρκετά να εντοπίσει.
Για χαλαρό περπάτημα/τρέξιμο, είναι σε παρεμφερή επίπεδα με μετρήσεις ζώνης.
2) Επιπρόσθετα, δε μετράει ανα λεπτό αλλά ανα 24' (αν θυμάμαι καλά) και βγάζει τα min HR του 12ώρου σε γράφημα. Μπορεί όμως κανείς να δει ανα πάσα στιγμή το σφυγμό του επιλέγοντας την αντίστοιχη λειτουργία.
3) Εχει do not disturbe mode που απενεργοποιει τους ήχους, μειώνοντας ταυτόχρονα την ευκρινεια της οθόνης σε επίπεδο που τα μικρά γράμματα σχεδόν δε διαβάζονται! Είναι καλό όμως για να μην ενοχλεί η φωτεινότητα το βράδυ (απο την οποία ούτως ή άλλως δεν έχει και πολύ αλλά τέλος πάντων!).
4) Η οθόνη δεν έχει και τόσο καλή ευκρίνεια παρά μόνο κάτω απο συγκεκριμένες γωνίες θέασης, επίσης δεν είναι ιδιαιτέρως φωτεινή σε ημιφωτισμένα μέρη (κλειστοί χώροι). Γενικά όμως, δεν ενοχλεί.
5) Η απεικόνιση των δεδομένων είναι minimal, ενώ το ρολογάκι καταγράφει πολύ περισσότερα απ’ όσα εμφανίζει. Πχ.:
- min HR καρδιακών παλμών 12ώρου. Θα ήθελα και το rest HR και όλη την καταγραφή των παλμών του 24ώρου
- Ποιότητα ύπνου (κατά τη suunto και τη firstbeat που κατέχει τον αλγόριθμο) εκφρασμένη σε ποσοστό. Κρατάει log ύπνου της τελευταίας εβδομάδας, αλλά μόνο για τη συνολική ώρα ύπνου. Περαιτέρω ανάλυση (πχ πότε κοιμήθηκες κ πότε ξύπνησες, deep sleep hours) κράτάει μόνο για το πιο πρόσφατο βράδυ.
- Ζώνες καρδικών παλμών (αυτόματα ή χειροκίνητα ρυθμισμένες)
- Δραστηριογράφος με καθοδηγούμενο εξατομικευμένο πλάνο άσκησης ανάλογα με το fitness level . (Δεν το έχω χρησιμοποιήσει)
- Stress level (δλδ αν είσαι stressed/active/inactive) και resources level ( το ποσοστό ενέργειάς σου λαμβάνοντας υπ' όψιν το heart rate variability) και το χρονικό διάστημα κατά το οποίο βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο (πχ την τελευταία ώρα).
5) Ευκολο και minimal app στο κινητό που εμφανίζει όλες τις πληροφορίες που έχει καταγράψει το ρολόι με ωραία γραφικά, χάρτες και πίνακες απεικόνισης. Θα μπορούσε βέβαια να έχει περισσότερα δεδομένα ανάλυσης ύπνου καθώς και γραφήματα 24ωρου για τα stress & resources levels.
6) Δεν έχει gps αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά στη σύνδεση και την καταγραφή ασκησης μέσω του gps του κινητού. Συνδέεται σχεδόν αυτόματα
7) Δεν έχει οθόνη αφής, αλλά δε χρειάζεται. Οι minimal λειτουργίες του καλύπτονται μια χαρά απο τα 5 κουμπια που έχει στην οθόνη.
8) Οι πλήρεις οδηγίες χρήσης βρίσκονται μόνο online στο site της Suunto.
9) Αν ψάχνετε τζαμάκι προστασίας για την οθόνη (που δεν έχει έρθει Ελλάδα ακόμη), ταιριάζει γάντι αυτό του Garmin Fenix 5! :-)
10) Η μπαταρία μου κράτησε 5 μέρες με: 3 φορές ενεργοποίηση του gps για 20' + σχεδόν όλες τις υπολοιπες ώρες οι επικοινωνίες κλειστές (bluetooth και notifications κινητού).
11) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: το bluetooth απενεργοποιείται αν κάποιος δεν το θέλει μονίμως ανοιχτό (airplane mode) !
12) Δε το λέει ευκρινώς, αλλά θέλει καλιμπράρισμα για να εντοπίσει το fitness level! Αυτό γίνεται ενεργοποιώντας το gps κατά τις πρώτες φορές καταγραφής άσκησης! Νομίζω ότι αυτό πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως, ακόμα κι αν δε σκοπευέτε να χρησιμοποιείται το gps. Νομίζω (χωρίς να βάζω το χέρι μου στη φωτιά) ότι μετά το καλιμπράρισμα οι ενδείξεις του καρδιοσυχνόμετρου έχουν ομαλοποιηθεί, πριν είχα κάτι άκυρα νούμερα, πχ 150 παλμούς και αμέσως μετα 65 σε κατάσταση ηρεμίας.
13) Σε κάποια υπομενού, πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο πλήκτρο εμφανίζει χρήσιμα shortcuts
Κατ εμέ ενα minimal κι όμορφο ρολογάκι που θα μπορούσε να τιμολογηθεί και λίγο πιο χαμηλά!
Тренирайте с персонална тренировъчна програма, която се адаптира към вашите нужди и поддържайте своето благосъстояние с непрекъснато наблюдение на ежедневните ви дейности.
Презентация от Suunto
Персонализирано ръководство за тренировки
Въз основа на вашето фитнес ниво и съхранената тренировъчна история, Suunto 3 Fitness създава 7-дневен тренировъчен план с оптимална продължителност и интензивност за всяко упражнение, за да подобри вашата физическа форма. Тренировъчният план автоматично се адаптира към вашите реални дейности, така че ако пропуснете тренировка или тренирате повече от планираното, не е необходимо ръчно да запазвате тези промени.
Баланс между упражнения и почивка
Suunto 3 Fitness автоматично следи вашите стъпки и калории. Носете Suunto 3 Fitness през нощта, за да наблюдавате съня си. В обобщението на съня ще видите колко сте спали и как това е допринесло за вашето възстановяване. Освен това, часовникът измерва нивата на стрес и почивка през деня, за да гарантира, че имате достатъчно енергийни резерви, за да преминете през деня.
Готови за всички спортове
Suunto 3 Fitness е готов за всички спортове като бягане, плуване, колоездене, тренировки във фитнеса, катерене и много други. Часовникът изчислява темпото въз основа на движението на китката ви, за да измерва скоростта и разстоянието по време на ходене и бягане, което означава, че записва скоростта и разстоянието дори на закрито. Измерването на пулса от китката осигурява лесна употреба и водоустойчивост до 30 метра дълбочина, така че можете да използвате часовника без проблеми по време на плуване.
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.
Имам го тук от 6 месеца със сив ремък, купих го на разпродажба за 149 евро. Той е добър и издръжлив, въпреки че е получил удари. Батерията лесно издържа цяла седмица!!! и е умно часовник, струващ си парите.
το εχω εδω και 6 μηνες και με γκρι λουρακι το ειχα παρει προσφορα στα 149€ ειναι καλο και κραταει...παρα στα οτι εχει φαει τα χτυπηματα.....η μπαταρια ανετα βγαζει βδομαδα!!! και ειναι vfm smartwatch........
След почти 7 месеца ежедневна употреба за пилатес и крос тренировки, когато го взех във вода за плуване и SUP, сребърната обвивка около часовника се откачи. Късмет, че беше под гаранция, така че го изпратих във Финландия и накрая го замениха със следващата модел, защото резервната част не беше налична.
Среден смарт часовник, подходящ за хора с ниски изисквания.
Μετά από καθημερινή σχεδόν χρήση 7 μηνών για pilates και cross, όταν το βούτηξα στο νερό για κολύμπι και για sup έφυγε η ασημένια στεφάνη περιμετρικά του ρολογιού, ευτυχώς ήταν στην εγγύηση πήγε Φινλανδία και εν τέλει μου το αντικατέστησαν με το επόμενο μοντέλο γιατί το ανταλλακτικό δεν υπήρχε.
Μέτριο smartwatch, για άτομα χωρίς υψηλές απαιτήσεις.
Good battery life of 4 days with notifications and calls. Charges quickly in about 70 minutes. Reliable step and sleep tracking with a 15% loss in running without using phone GPS. A decent activity watch at €150.
Καλη μπαταρία 4 ημερών με ειδοποιήσεις και κλήσεις.φορτίζει γρήγορα σε 70’ περίπου.αξιόπιστες μετρήσεις βημάτων και κατάστασης ύπνου και απώλειες 15% στο τρέξιμο χωρίς τη χρήση gps τηλεφώνου.ενα τίμιο ρολόι δραστηριοτήτων στα 150€.
1) Мониторът на сърдечния ритъм Valencell се смята за един от добрите в своята категория, но в този конкретен часовник отнема малко време, за да "започне"! Когато се активира функцията за измерване на сърдечния ритъм, се появява индикация след няколко секунди, която остава на същото число още няколко секунди, преди да започне да показва пулсовете. Въпреки това, веднъж като започне, той е относително точен, освен ако няма внезапни промени (например HIIT тренировка), които отнемат доста време да бъдат открити. За спокойна разходка/бягане, той е на подобно ниво на зоновите измервания.
2) Освен това, той не измерва на минута, а на 24 часа (ако си спомням правилно) и показва минималния сърдечен ритъм за 12-часовия период в графика. Въпреки това, може да се види пулса си по всяко време, като се избере съответната функция.
3) Разполага с режим "не смущавай", който изключва звуците, като същевременно намалява яснотата на екрана до такава степен, че малките букви са почти нечетливи! Въпреки това, е добре да се избягва яркостта през нощта (която въобще не е много, но какво да се прави!).
4) Екранът няма много добра яснота, освен при определени ъгли на гледане, и не е особено ярък в слабо осветени области (в закрити помещения). Въпреки това, общо взето, това не притеснява.
5) Показването на данните е минимално, докато часовникът записва много повече от това, което показва. Например:
- Минималният сърдечен ритъм за 12-часов период. Бих искал да имам и покойния сърдечен ритъм и целият запис на пулсовете за 24 часа.
- Качество на съня (според Suunto и Firstbeat, които имат алгоритъма) изразено като процент. Той води лог на съня за последната седмица, но само за общото време на сън. По-дълбок анализ (например кога заспивате и се събуждате, часове на дълбок сън) се пази само за най-скорошната нощ.
- Зоните на сърдечния ритъм (автоматично или ръчно зададени)
- Тракер на активността с персонализирана програма за упражнения, базирана на фитнес Мисля (без да слагам ръка в огъня), че след калибриране показанията на монитора за сърдечен ритъм са се стабилизирали. Преди това имах някои случайни числа, например 150 удара и веднага след това 65 в състояние на почивка.
13) В някои подменюта, като задържите средния бутон, се показват полезни преки пътища.
По мое мнение, това е минималистичен и красив часовник, който можеше да има малко по-ниска цена!
Mετά απο μια εβδομάδα χρήσης:
1) Το καρδιοσυχνόμετρο της valencell θεωρείται ενα απο τα καλά στην κατηγορία του, παρ' όλα αυτά στο συγκεκριμένο ρολόι αργεί να "πάρει μπρος"! Ενεργοποιόντας τη λειτουργία μέτρησης των καρδιακών παλμών εμφανίζεται κάποια ένδειξη μετά απο μερικά δευτερόλεπτα η οποία παραμένει κολλημένη στο ίδιο νούμερο για κάμποσα ακόμη δευτερόλεπτα μέχρι ν' αρχίσει ν' απεικονίζει τους παλμούς. Όταν πάρει μπρος όμως, είναι σχετικά ακριβές, εκτός κι αν υπάρχουν απότομες εναλαγές (πχ HIIT training), τις οποίες αργεί αρκετά να εντοπίσει.
Για χαλαρό περπάτημα/τρέξιμο, είναι σε παρεμφερή επίπεδα με μετρήσεις ζώνης.
2) Επιπρόσθετα, δε μετράει ανα λεπτό αλλά ανα 24' (αν θυμάμαι καλά) και βγάζει τα min HR του 12ώρου σε γράφημα. Μπορεί όμως κανείς να δει ανα πάσα στιγμή το σφυγμό του επιλέγοντας την αντίστοιχη λειτουργία.
3) Εχει do not disturbe mode που απενεργοποιει τους ήχους, μειώνοντας ταυτόχρονα την ευκρινεια της οθόνης σε επίπεδο που τα μικρά γράμματα σχεδόν δε διαβάζονται! Είναι καλό όμως για να μην ενοχλεί η φωτεινότητα το βράδυ (απο την οποία ούτως ή άλλως δεν έχει και πολύ αλλά τέλος πάντων!).
4) Η οθόνη δεν έχει και τόσο καλή ευκρίνεια παρά μόνο κάτω απο συγκεκριμένες γωνίες θέασης, επίσης δεν είναι ιδιαιτέρως φωτεινή σε ημιφωτισμένα μέρη (κλειστοί χώροι). Γενικά όμως, δεν ενοχλεί.
5) Η απεικόνιση των δεδομένων είναι minimal, ενώ το ρολογάκι καταγράφει πολύ περισσότερα απ’ όσα εμφανίζει. Πχ.:
- min HR καρδιακών παλμών 12ώρου. Θα ήθελα και το rest HR και όλη την καταγραφή των παλμών του 24ώρου
- Ποιότητα ύπνου (κατά τη suunto και τη firstbeat που κατέχει τον αλγόριθμο) εκφρασμένη σε ποσοστό. Κρατάει log ύπνου της τελευταίας εβδομάδας, αλλά μόνο για τη συνολική ώρα ύπνου. Περαιτέρω ανάλυση (πχ πότε κοιμήθηκες κ πότε ξύπνησες, deep sleep hours) κράτάει μόνο για το πιο πρόσφατο βράδυ.
- Ζώνες καρδικών παλμών (αυτόματα ή χειροκίνητα ρυθμισμένες)
- Δραστηριογράφος με καθοδηγούμενο εξατομικευμένο πλάνο άσκησης ανάλογα με το fitness level . (Δεν το έχω χρησιμοποιήσει)
- Stress level (δλδ αν είσαι stressed/active/inactive) και resources level ( το ποσοστό ενέργειάς σου λαμβάνοντας υπ' όψιν το heart rate variability) και το χρονικό διάστημα κατά το οποίο βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο (πχ την τελευταία ώρα).
5) Ευκολο και minimal app στο κινητό που εμφανίζει όλες τις πληροφορίες που έχει καταγράψει το ρολόι με ωραία γραφικά, χάρτες και πίνακες απεικόνισης. Θα μπορούσε βέβαια να έχει περισσότερα δεδομένα ανάλυσης ύπνου καθώς και γραφήματα 24ωρου για τα stress & resources levels.
6) Δεν έχει gps αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά στη σύνδεση και την καταγραφή ασκησης μέσω του gps του κινητού. Συνδέεται σχεδόν αυτόματα
7) Δεν έχει οθόνη αφής, αλλά δε χρειάζεται. Οι minimal λειτουργίες του καλύπτονται μια χαρά απο τα 5 κουμπια που έχει στην οθόνη.
8) Οι πλήρεις οδηγίες χρήσης βρίσκονται μόνο online στο site της Suunto.
9) Αν ψάχνετε τζαμάκι προστασίας για την οθόνη (που δεν έχει έρθει Ελλάδα ακόμη), ταιριάζει γάντι αυτό του Garmin Fenix 5! :-)
10) Η μπαταρία μου κράτησε 5 μέρες με: 3 φορές ενεργοποίηση του gps για 20' + σχεδόν όλες τις υπολοιπες ώρες οι επικοινωνίες κλειστές (bluetooth και notifications κινητού).
11) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: το bluetooth απενεργοποιείται αν κάποιος δεν το θέλει μονίμως ανοιχτό (airplane mode) !
12) Δε το λέει ευκρινώς, αλλά θέλει καλιμπράρισμα για να εντοπίσει το fitness level! Αυτό γίνεται ενεργοποιώντας το gps κατά τις πρώτες φορές καταγραφής άσκησης! Νομίζω ότι αυτό πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως, ακόμα κι αν δε σκοπευέτε να χρησιμοποιείται το gps. Νομίζω (χωρίς να βάζω το χέρι μου στη φωτιά) ότι μετά το καλιμπράρισμα οι ενδείξεις του καρδιοσυχνόμετρου έχουν ομαλοποιηθεί, πριν είχα κάτι άκυρα νούμερα, πχ 150 παλμούς και αμέσως μετα 65 σε κατάσταση ηρεμίας.
13) Σε κάποια υπομενού, πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο πλήκτρο εμφανίζει χρήσιμα shortcuts
Κατ εμέ ενα minimal κι όμορφο ρολογάκι που θα μπορούσε να τιμολογηθεί και λίγο πιο χαμηλά!
Много красив и лек часовник. Добър екран и много потребителски приятен и красив потребителски интерфейс.
Идеален за бягане или ходене (и плуване, тъй като е водоустойчив) за начинаещи и опитни бегачи, които не търсят максимална точност. Часовникът може да използва GPS на телефона за измерване на разстоянието, така че е по-подходящ за тези, които вече бягат или ходят с телефона си.
Без GPS измерването на разстоянието е много добро (често по-добро от GPS) САМО АКО темпото е последователно спрямо последната калибровка.
Точността на монитора на сърдечния ритъм на китката е задоволителна.
Приложението на Android и iPhone е подобрена версия на вече много добрия спортен трекер (всъщност има профил за двете, така че всичко, което се синхронизира в едно приложение, също се вижда в другото. Въпреки това, часовникът не се синхронизира със спортния трекер)
Πολύ όμορφο και ελαφρύ ρολόι. Καλή οθόνη και πολύ εύχρηστο και όμορφο UI.
Ιδανικό για τρέξιμo ή περπάτημα (και κολύμβηση καθώς είναι αδιάβροχο) για αρχάριους και έμπειρους δρομείς που δεν αναζητούν όμως την μέγιστη ακρίβεια. Το ρολόι μπορεί να χρησιμοποιήσει το GPS του τηλεφώνου για μέτρηση αποστάσης οπότε είναι καταληλότερο για όποιον ούτως η άλλως τρέχει η περπατάει με το κινητό μαζί του.
Χωρίς GPS η μετρήση απόστασης είναι πολύ καλή (συχνα καλύτερη από αυτή του GPS) ΜΟΝΟ ΑΝ ο ρυμός είναι σταθερός σε σχέση με το τελευταίο καλιμπράρισμα
Η ακρίβεια του παλμογράφου στο χέρι είναι ικανοποιητική.
Η εφαρμογή σε android και iphone είναι μια βελτιωμένη έκδοση του ήδη πολύ καλού sports-tracker (για την ακριβεια υπάρχει ένα προφιλ και για τα 2, οπότε ότι συγχρονίζεται στην μια εφαρμογή φαίνεται και στην άλλη. Ωστόσο το ρολόι δεν συντονίζει με το sports-tracker)
Имам го тук от 6 месеца със сив ремък, купих го на разпродажба за 149 евро. Той е добър и издръжлив, въпреки че е получил удари. Батерията лесно издържа цяла седмица!!! и е умно часовник, струващ си парите.
το εχω εδω και 6 μηνες και με γκρι λουρακι το ειχα παρει προσφορα στα 149€ ειναι καλο και κραταει...παρα στα οτι εχει φαει τα χτυπηματα.....η μπαταρια ανετα βγαζει βδομαδα!!! και ειναι vfm smartwatch........
След почти 7 месеца ежедневна употреба за пилатес и крос тренировки, когато го взех във вода за плуване и SUP, сребърната обвивка около часовника се откачи. Късмет, че беше под гаранция, така че го изпратих във Финландия и накрая го замениха със следващата модел, защото резервната част не беше налична.
Среден смарт часовник, подходящ за хора с ниски изисквания.
Μετά από καθημερινή σχεδόν χρήση 7 μηνών για pilates και cross, όταν το βούτηξα στο νερό για κολύμπι και για sup έφυγε η ασημένια στεφάνη περιμετρικά του ρολογιού, ευτυχώς ήταν στην εγγύηση πήγε Φινλανδία και εν τέλει μου το αντικατέστησαν με το επόμενο μοντέλο γιατί το ανταλλακτικό δεν υπήρχε.
Μέτριο smartwatch, για άτομα χωρίς υψηλές απαιτήσεις.
Good battery life of 4 days with notifications and calls. Charges quickly in about 70 minutes. Reliable step and sleep tracking with a 15% loss in running without using phone GPS. A decent activity watch at €150.
Καλη μπαταρία 4 ημερών με ειδοποιήσεις και κλήσεις.φορτίζει γρήγορα σε 70’ περίπου.αξιόπιστες μετρήσεις βημάτων και κατάστασης ύπνου και απώλειες 15% στο τρέξιμο χωρίς τη χρήση gps τηλεφώνου.ενα τίμιο ρολόι δραστηριοτήτων στα 150€.
1) Мониторът на сърдечния ритъм Valencell се смята за един от добрите в своята категория, но в този конкретен часовник отнема малко време, за да "започне"! Когато се активира функцията за измерване на сърдечния ритъм, се появява индикация след няколко секунди, която остава на същото число още няколко секунди, преди да започне да показва пулсовете. Въпреки това, веднъж като започне, той е относително точен, освен ако няма внезапни промени (например HIIT тренировка), които отнемат доста време да бъдат открити. За спокойна разходка/бягане, той е на подобно ниво на зоновите измервания.
2) Освен това, той не измерва на минута, а на 24 часа (ако си спомням правилно) и показва минималния сърдечен ритъм за 12-часовия период в графика. Въпреки това, може да се види пулса си по всяко време, като се избере съответната функция.
3) Разполага с режим "не смущавай", който изключва звуците, като същевременно намалява яснотата на екрана до такава степен, че малките букви са почти нечетливи! Въпреки това, е добре да се избягва яркостта през нощта (която въобще не е много, но какво да се прави!).
4) Екранът няма много добра яснота, освен при определени ъгли на гледане, и не е особено ярък в слабо осветени области (в закрити помещения). Въпреки това, общо взето, това не притеснява.
5) Показването на данните е минимално, докато часовникът записва много повече от това, което показва. Например:
- Минималният сърдечен ритъм за 12-часов период. Бих искал да имам и покойния сърдечен ритъм и целият запис на пулсовете за 24 часа.
- Качество на съня (според Suunto и Firstbeat, които имат алгоритъма) изразено като процент. Той води лог на съня за последната седмица, но само за общото време на сън. По-дълбок анализ (например кога заспивате и се събуждате, часове на дълбок сън) се пази само за най-скорошната нощ.
- Зоните на сърдечния ритъм (автоматично или ръчно зададени)
- Тракер на активността с персонализирана програма за упражнения, базирана на фитнес Мисля (без да слагам ръка в огъня), че след калибриране показанията на монитора за сърдечен ритъм са се стабилизирали. Преди това имах някои случайни числа, например 150 удара и веднага след това 65 в състояние на почивка.
13) В някои подменюта, като задържите средния бутон, се показват полезни преки пътища.
По мое мнение, това е минималистичен и красив часовник, който можеше да има малко по-ниска цена!
Mετά απο μια εβδομάδα χρήσης:
1) Το καρδιοσυχνόμετρο της valencell θεωρείται ενα απο τα καλά στην κατηγορία του, παρ' όλα αυτά στο συγκεκριμένο ρολόι αργεί να "πάρει μπρος"! Ενεργοποιόντας τη λειτουργία μέτρησης των καρδιακών παλμών εμφανίζεται κάποια ένδειξη μετά απο μερικά δευτερόλεπτα η οποία παραμένει κολλημένη στο ίδιο νούμερο για κάμποσα ακόμη δευτερόλεπτα μέχρι ν' αρχίσει ν' απεικονίζει τους παλμούς. Όταν πάρει μπρος όμως, είναι σχετικά ακριβές, εκτός κι αν υπάρχουν απότομες εναλαγές (πχ HIIT training), τις οποίες αργεί αρκετά να εντοπίσει.
Για χαλαρό περπάτημα/τρέξιμο, είναι σε παρεμφερή επίπεδα με μετρήσεις ζώνης.
2) Επιπρόσθετα, δε μετράει ανα λεπτό αλλά ανα 24' (αν θυμάμαι καλά) και βγάζει τα min HR του 12ώρου σε γράφημα. Μπορεί όμως κανείς να δει ανα πάσα στιγμή το σφυγμό του επιλέγοντας την αντίστοιχη λειτουργία.
3) Εχει do not disturbe mode που απενεργοποιει τους ήχους, μειώνοντας ταυτόχρονα την ευκρινεια της οθόνης σε επίπεδο που τα μικρά γράμματα σχεδόν δε διαβάζονται! Είναι καλό όμως για να μην ενοχλεί η φωτεινότητα το βράδυ (απο την οποία ούτως ή άλλως δεν έχει και πολύ αλλά τέλος πάντων!).
4) Η οθόνη δεν έχει και τόσο καλή ευκρίνεια παρά μόνο κάτω απο συγκεκριμένες γωνίες θέασης, επίσης δεν είναι ιδιαιτέρως φωτεινή σε ημιφωτισμένα μέρη (κλειστοί χώροι). Γενικά όμως, δεν ενοχλεί.
5) Η απεικόνιση των δεδομένων είναι minimal, ενώ το ρολογάκι καταγράφει πολύ περισσότερα απ’ όσα εμφανίζει. Πχ.:
- min HR καρδιακών παλμών 12ώρου. Θα ήθελα και το rest HR και όλη την καταγραφή των παλμών του 24ώρου
- Ποιότητα ύπνου (κατά τη suunto και τη firstbeat που κατέχει τον αλγόριθμο) εκφρασμένη σε ποσοστό. Κρατάει log ύπνου της τελευταίας εβδομάδας, αλλά μόνο για τη συνολική ώρα ύπνου. Περαιτέρω ανάλυση (πχ πότε κοιμήθηκες κ πότε ξύπνησες, deep sleep hours) κράτάει μόνο για το πιο πρόσφατο βράδυ.
- Ζώνες καρδικών παλμών (αυτόματα ή χειροκίνητα ρυθμισμένες)
- Δραστηριογράφος με καθοδηγούμενο εξατομικευμένο πλάνο άσκησης ανάλογα με το fitness level . (Δεν το έχω χρησιμοποιήσει)
- Stress level (δλδ αν είσαι stressed/active/inactive) και resources level ( το ποσοστό ενέργειάς σου λαμβάνοντας υπ' όψιν το heart rate variability) και το χρονικό διάστημα κατά το οποίο βρίσκεσαι σε αυτό το στάδιο (πχ την τελευταία ώρα).
5) Ευκολο και minimal app στο κινητό που εμφανίζει όλες τις πληροφορίες που έχει καταγράψει το ρολόι με ωραία γραφικά, χάρτες και πίνακες απεικόνισης. Θα μπορούσε βέβαια να έχει περισσότερα δεδομένα ανάλυσης ύπνου καθώς και γραφήματα 24ωρου για τα stress & resources levels.
6) Δεν έχει gps αλλά κάνει πολύ καλή δουλειά στη σύνδεση και την καταγραφή ασκησης μέσω του gps του κινητού. Συνδέεται σχεδόν αυτόματα
7) Δεν έχει οθόνη αφής, αλλά δε χρειάζεται. Οι minimal λειτουργίες του καλύπτονται μια χαρά απο τα 5 κουμπια που έχει στην οθόνη.
8) Οι πλήρεις οδηγίες χρήσης βρίσκονται μόνο online στο site της Suunto.
9) Αν ψάχνετε τζαμάκι προστασίας για την οθόνη (που δεν έχει έρθει Ελλάδα ακόμη), ταιριάζει γάντι αυτό του Garmin Fenix 5! :-)
10) Η μπαταρία μου κράτησε 5 μέρες με: 3 φορές ενεργοποίηση του gps για 20' + σχεδόν όλες τις υπολοιπες ώρες οι επικοινωνίες κλειστές (bluetooth και notifications κινητού).
11) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: το bluetooth απενεργοποιείται αν κάποιος δεν το θέλει μονίμως ανοιχτό (airplane mode) !
12) Δε το λέει ευκρινώς, αλλά θέλει καλιμπράρισμα για να εντοπίσει το fitness level! Αυτό γίνεται ενεργοποιώντας το gps κατά τις πρώτες φορές καταγραφής άσκησης! Νομίζω ότι αυτό πρέπει να γίνει ούτως ή άλλως, ακόμα κι αν δε σκοπευέτε να χρησιμοποιείται το gps. Νομίζω (χωρίς να βάζω το χέρι μου στη φωτιά) ότι μετά το καλιμπράρισμα οι ενδείξεις του καρδιοσυχνόμετρου έχουν ομαλοποιηθεί, πριν είχα κάτι άκυρα νούμερα, πχ 150 παλμούς και αμέσως μετα 65 σε κατάσταση ηρεμίας.
13) Σε κάποια υπομενού, πατώντας παρατεταμένα το μεσαίο πλήκτρο εμφανίζει χρήσιμα shortcuts
Κατ εμέ ενα minimal κι όμορφο ρολογάκι που θα μπορούσε να τιμολογηθεί και λίγο πιο χαμηλά!
