Задайте местоположението за доставка, за да видите продуктите според вашето избиране.
Безплатна доставка за пратки над 100 €!
Научи повече
Тази ластична лента от X-Fit, благодарение на своята висока еластичност и издръжливост, може да се използва за всяка част на тялото от опитни или професионални спортисти.
Виж пълното описаниеВече е в количката от друг магазин
Покрити сте от законова 2-годишна гаранция. Свържете се с нас и ние ще се погрижим за целия процес с магазина, като гарантираме, че вашият проблем ще бъде решен с бърза поддръжка чрез ремонт, замяна или възстановяване на сумата.
Няма проблем, стига да е в рамките на 14 дни. Ще дойдем да го вземем или можете да изберете Skroutz Point, който ви подхожда, напълно безплатно до 2 пъти годишно, и ще ви върнем парите.
Тази лента за съпротивление от X-Fit, поради своята висока еластичност и издръжливост, може да се използва за всяка част на тялото от опитни или професионални спортисти. Освен това, тя може да се използва като помощ при набирания на лоста, както и като средство за увеличаване на съпротивлението при тежести и гирички.
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.
Взех синият, изглеждаше здрав и отлично качество. Счупи се след 7-8 употреби. Използваше се като помощ при издърпване и аз тежа 80 килограма! Дори не беше изложен на слънце
Πήρα το μπλε , φαινόταν ανθεκτικό κ ποιοτικό
Κόπηκε στην 7-8 χρήση
Χρησιμοποιήθηκε σαν βοηθητικό σε έλξεις κ είμαι 80 κιλά !
Ούτε ήλιο είχε φάει
Собственик съм от около 2 месеца. Много съм доволен. Силата е подходяща за военни натоварвания на седалката, двуглави трицепси. Не мога да правя само отваряния на делтовидните мускули, тъй като теглото е тежко. Надявам се, че помогнах!
Κάτοχος περίπου 2μηνες.πολυ ικανοποιημένος.Δυνατο κατάλληλο για πιέσεις στρατιωτικές καθίσματα δικέφαλα τρικέφαλα .
Μονο ανοίγματα δελτοειδων δεν μπορώ να κάνω καθώς το βάρος είναι μεγάλο .ελπίζω να βοήθησα !
Резюме на отзивите:
Много добро качество на материала. Всъщност съответства на теглата, които посочва, 27-45. При интензивна употреба, се счупи за 3 години.
Подробно:
А. След месеци употреба, все още откривам нови функции/упражнения за него, почти за всяка мускулна група. За много хора това означава, че е перфектно за всякакви упражнения за укрепване на гърба, горната част на краката и много коремни.
Б. В такъв случай има двойна употреба за вас:
Ако искате да свалите 30-40 кг от телесното си тегло 1) за да постигнете първите си набирания/подвеждания, и 2) за коремни упражнения на лоста, и в същото време искате 27-45 кг съпротивление за всички останали упражнения за гърба, горната част на краката и правия коремен мускул, тогава това е перфектната лента за вас. (напр. гребане, лат и коремни спускания, клекове, мъртва тяга). Докато ставате по-силни, тя ще работи и за трицепсите и по принцип за по-малки мускулни групи!
В. Ако вече вдигате над 40 кг в тези мускулни групи.
Вземете следващата най-силна лента (с дебелина 4.5 мм) за тях, докато тази конкретна може да ви подхожда за укрепване на по-малки мускули, напр. ръце. Въпреки това, не е подходяща за изолиране на раменете.
Г) Особено за набирания на лоста:
Тя е за всеки, който търси непосредствената предишна стъпка преди да вдигне цялото си тегло: няма да ви улесни, но ще ви направи силни. Ако имате по-дълъг път за тази стъпка, вземете по-здрава лента. В противен случай, от мястото, където правите 0-1 повторения с телесно тегло, ще преминете на 4-6-8 с лентата и тя ще нараства. До отказ, слезте от лоста и продължете с други упражнения за гърба с същата лента, напр. лат спускания, като супер сет. Не забравяйте да укрепвате корема и китките по пътя, за да направите възможно набиране с телесно тегло. Опитайте първо подводни, които са по-лесни.
Един от източниците за употребата на всяка категория ленти:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Видео с чудесни упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Περίληψη κριτικής :
Πολύ καλή ποιότητα υλικού. Αντιστοιχεί όντως σε όσα κιλά γράφει, 27-45. Με πολυ εντονη χρηση, εσπασε σε 3-4 χρονια.
Αναλυτικά :
Α. Υστερα απο μηνες χρησης, ακομα βρισκω νεες λειτουργιες /ασκησεις για αυτο, σχεδον για καθε μυικη ομαδα.
Για πολλούς, αυτό σημαίνει ότι είναι τέλειο για καθε ασκηση ενδυνάμωσης πλατης, άνω ποδιων, και για πολλές κοιλιακών.
Β. Σε ποια περίπτωση έχει διπλάσια χρήση για εσάς:
Αν θέλετε να αφαιρέσετε 30-40 κιλά από το σωματικό σας βάρος 1) για να καταφέρετε τα πρώτα σας pull ups /chin ups, και 2) για ασκήσεις κοιλιακών στη μπάρα, και ταυτόχρονα θέλετε 27-45kg αντίσταση για όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις πλάτης, άνω ποδιών, και ορθού κοιλιακου, τοτε είναι το τέλειο band για εσάς. (πχ κωπηλατική, lat και ab pull downs , squats, deadlifts).
Οσο δυναμωνεται θα κανει και για τρικεφαλους ,και γενικα, μικροτερες ομαδες!
Γ: Εάν σηκώνετε ήδη πάνω από 40 κιλά σε αυτές τις μυικές ομάδες.
Πάρτε το επόμενο δυνατότερο band (4.5mm πάχος) για αυτές, ενώ ίσως το συγκεκριμένο σάς ταιριάζει σε ενδυνάμωση μικρότερων μυών, πχ χεριών.
Για απομόνωση ώμων, όμως, δεν κάνει.
Δ) Ειδικά για pullups σε μπάρα :
Ειναι για οποιον ψαχνει το αμεσως προηγουμενο βημα πριν σηκωσει ολο του το βαρος: δε θα σας το κανει ευκολο, αλλά θα το κανει δυνατό.
Aν έχετε πιο μεγάλο δρόμο για αυτό το βήμα, παρτε πιο σκληρο band.
Αλλιώς, απο εκει που κανατε 0-1 επαναληψεις με βαρος σωματος, θα πατε στις 4-6-8 με το band και θα ανεβαινει. Στο failure, κατεβείτε από τη μπάρα και συνεχίστε με άλλες ασκήσεις πλάτης με το ίδιο band, πχ lat pull downs, ως super set.
Μη ξεχασετε να ενδυναμωσετε κοιλιακους και καρπους στην πορεια, για να γινει δυνατο το pull up βάρους σωματος.
Δοκιμάστε chin ups πρώτα που είναι πιο εύκολα.
Μια από τις πηγές για τη χρηση καθε κατηγοριας των bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Βιντεο με φοβερες ασκησεις
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Потвърдена покупка
Материалът изглежда много добре. Не е износен изобщо след употреба.
Το υλικό φαίνεται πολύ καλό. Δεν έχει φθαρεί καθόλου με τη χρήση.
Потвърдена покупка
Потвърдена покупка
Взех синият, изглеждаше здрав и отлично качество. Счупи се след 7-8 употреби. Използваше се като помощ при издърпване и аз тежа 80 килограма! Дори не беше изложен на слънце
Πήρα το μπλε , φαινόταν ανθεκτικό κ ποιοτικό
Κόπηκε στην 7-8 χρήση
Χρησιμοποιήθηκε σαν βοηθητικό σε έλξεις κ είμαι 80 κιλά !
Ούτε ήλιο είχε φάει
Собственик съм от около 2 месеца. Много съм доволен. Силата е подходяща за военни натоварвания на седалката, двуглави трицепси. Не мога да правя само отваряния на делтовидните мускули, тъй като теглото е тежко. Надявам се, че помогнах!
Κάτοχος περίπου 2μηνες.πολυ ικανοποιημένος.Δυνατο κατάλληλο για πιέσεις στρατιωτικές καθίσματα δικέφαλα τρικέφαλα .
Μονο ανοίγματα δελτοειδων δεν μπορώ να κάνω καθώς το βάρος είναι μεγάλο .ελπίζω να βοήθησα !
Резюме на отзивите:
Много добро качество на материала. Всъщност съответства на теглата, които посочва, 27-45. При интензивна употреба, се счупи за 3 години.
Подробно:
А. След месеци употреба, все още откривам нови функции/упражнения за него, почти за всяка мускулна група. За много хора това означава, че е перфектно за всякакви упражнения за укрепване на гърба, горната част на краката и много коремни.
Б. В такъв случай има двойна употреба за вас:
Ако искате да свалите 30-40 кг от телесното си тегло 1) за да постигнете първите си набирания/подвеждания, и 2) за коремни упражнения на лоста, и в същото време искате 27-45 кг съпротивление за всички останали упражнения за гърба, горната част на краката и правия коремен мускул, тогава това е перфектната лента за вас. (напр. гребане, лат и коремни спускания, клекове, мъртва тяга). Докато ставате по-силни, тя ще работи и за трицепсите и по принцип за по-малки мускулни групи!
В. Ако вече вдигате над 40 кг в тези мускулни групи.
Вземете следващата най-силна лента (с дебелина 4.5 мм) за тях, докато тази конкретна може да ви подхожда за укрепване на по-малки мускули, напр. ръце. Въпреки това, не е подходяща за изолиране на раменете.
Г) Особено за набирания на лоста:
Тя е за всеки, който търси непосредствената предишна стъпка преди да вдигне цялото си тегло: няма да ви улесни, но ще ви направи силни. Ако имате по-дълъг път за тази стъпка, вземете по-здрава лента. В противен случай, от мястото, където правите 0-1 повторения с телесно тегло, ще преминете на 4-6-8 с лентата и тя ще нараства. До отказ, слезте от лоста и продължете с други упражнения за гърба с същата лента, напр. лат спускания, като супер сет. Не забравяйте да укрепвате корема и китките по пътя, за да направите възможно набиране с телесно тегло. Опитайте първо подводни, които са по-лесни.
Един от източниците за употребата на всяка категория ленти:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Видео с чудесни упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Περίληψη κριτικής :
Πολύ καλή ποιότητα υλικού. Αντιστοιχεί όντως σε όσα κιλά γράφει, 27-45. Με πολυ εντονη χρηση, εσπασε σε 3-4 χρονια.
Αναλυτικά :
Α. Υστερα απο μηνες χρησης, ακομα βρισκω νεες λειτουργιες /ασκησεις για αυτο, σχεδον για καθε μυικη ομαδα.
Για πολλούς, αυτό σημαίνει ότι είναι τέλειο για καθε ασκηση ενδυνάμωσης πλατης, άνω ποδιων, και για πολλές κοιλιακών.
Β. Σε ποια περίπτωση έχει διπλάσια χρήση για εσάς:
Αν θέλετε να αφαιρέσετε 30-40 κιλά από το σωματικό σας βάρος 1) για να καταφέρετε τα πρώτα σας pull ups /chin ups, και 2) για ασκήσεις κοιλιακών στη μπάρα, και ταυτόχρονα θέλετε 27-45kg αντίσταση για όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις πλάτης, άνω ποδιών, και ορθού κοιλιακου, τοτε είναι το τέλειο band για εσάς. (πχ κωπηλατική, lat και ab pull downs , squats, deadlifts).
Οσο δυναμωνεται θα κανει και για τρικεφαλους ,και γενικα, μικροτερες ομαδες!
Γ: Εάν σηκώνετε ήδη πάνω από 40 κιλά σε αυτές τις μυικές ομάδες.
Πάρτε το επόμενο δυνατότερο band (4.5mm πάχος) για αυτές, ενώ ίσως το συγκεκριμένο σάς ταιριάζει σε ενδυνάμωση μικρότερων μυών, πχ χεριών.
Για απομόνωση ώμων, όμως, δεν κάνει.
Δ) Ειδικά για pullups σε μπάρα :
Ειναι για οποιον ψαχνει το αμεσως προηγουμενο βημα πριν σηκωσει ολο του το βαρος: δε θα σας το κανει ευκολο, αλλά θα το κανει δυνατό.
Aν έχετε πιο μεγάλο δρόμο για αυτό το βήμα, παρτε πιο σκληρο band.
Αλλιώς, απο εκει που κανατε 0-1 επαναληψεις με βαρος σωματος, θα πατε στις 4-6-8 με το band και θα ανεβαινει. Στο failure, κατεβείτε από τη μπάρα και συνεχίστε με άλλες ασκήσεις πλάτης με το ίδιο band, πχ lat pull downs, ως super set.
Μη ξεχασετε να ενδυναμωσετε κοιλιακους και καρπους στην πορεια, για να γινει δυνατο το pull up βάρους σωματος.
Δοκιμάστε chin ups πρώτα που είναι πιο εύκολα.
Μια από τις πηγές για τη χρηση καθε κατηγοριας των bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Βιντεο με φοβερες ασκησεις
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Материалът изглежда много добре. Не е износен изобщо след употреба.
Το υλικό φαίνεται πολύ καλό. Δεν έχει φθαρεί καθόλου με τη χρήση.
Тази лента за съпротивление от X-Fit, поради своята висока еластичност и издръжливост, може да се използва за всяка част на тялото от опитни или професионални спортисти. Освен това, тя може да се използва като помощ при набирания на лоста, както и като средство за увеличаване на съпротивлението при тежести и гирички.
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.
Взех синият, изглеждаше здрав и отлично качество. Счупи се след 7-8 употреби. Използваше се като помощ при издърпване и аз тежа 80 килограма! Дори не беше изложен на слънце
Πήρα το μπλε , φαινόταν ανθεκτικό κ ποιοτικό
Κόπηκε στην 7-8 χρήση
Χρησιμοποιήθηκε σαν βοηθητικό σε έλξεις κ είμαι 80 κιλά !
Ούτε ήλιο είχε φάει
Собственик съм от около 2 месеца. Много съм доволен. Силата е подходяща за военни натоварвания на седалката, двуглави трицепси. Не мога да правя само отваряния на делтовидните мускули, тъй като теглото е тежко. Надявам се, че помогнах!
Κάτοχος περίπου 2μηνες.πολυ ικανοποιημένος.Δυνατο κατάλληλο για πιέσεις στρατιωτικές καθίσματα δικέφαλα τρικέφαλα .
Μονο ανοίγματα δελτοειδων δεν μπορώ να κάνω καθώς το βάρος είναι μεγάλο .ελπίζω να βοήθησα !
Резюме на отзивите:
Много добро качество на материала. Всъщност съответства на теглата, които посочва, 27-45. При интензивна употреба, се счупи за 3 години.
Подробно:
А. След месеци употреба, все още откривам нови функции/упражнения за него, почти за всяка мускулна група. За много хора това означава, че е перфектно за всякакви упражнения за укрепване на гърба, горната част на краката и много коремни.
Б. В такъв случай има двойна употреба за вас:
Ако искате да свалите 30-40 кг от телесното си тегло 1) за да постигнете първите си набирания/подвеждания, и 2) за коремни упражнения на лоста, и в същото време искате 27-45 кг съпротивление за всички останали упражнения за гърба, горната част на краката и правия коремен мускул, тогава това е перфектната лента за вас. (напр. гребане, лат и коремни спускания, клекове, мъртва тяга). Докато ставате по-силни, тя ще работи и за трицепсите и по принцип за по-малки мускулни групи!
В. Ако вече вдигате над 40 кг в тези мускулни групи.
Вземете следващата най-силна лента (с дебелина 4.5 мм) за тях, докато тази конкретна може да ви подхожда за укрепване на по-малки мускули, напр. ръце. Въпреки това, не е подходяща за изолиране на раменете.
Г) Особено за набирания на лоста:
Тя е за всеки, който търси непосредствената предишна стъпка преди да вдигне цялото си тегло: няма да ви улесни, но ще ви направи силни. Ако имате по-дълъг път за тази стъпка, вземете по-здрава лента. В противен случай, от мястото, където правите 0-1 повторения с телесно тегло, ще преминете на 4-6-8 с лентата и тя ще нараства. До отказ, слезте от лоста и продължете с други упражнения за гърба с същата лента, напр. лат спускания, като супер сет. Не забравяйте да укрепвате корема и китките по пътя, за да направите възможно набиране с телесно тегло. Опитайте първо подводни, които са по-лесни.
Един от източниците за употребата на всяка категория ленти:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Видео с чудесни упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Περίληψη κριτικής :
Πολύ καλή ποιότητα υλικού. Αντιστοιχεί όντως σε όσα κιλά γράφει, 27-45. Με πολυ εντονη χρηση, εσπασε σε 3-4 χρονια.
Αναλυτικά :
Α. Υστερα απο μηνες χρησης, ακομα βρισκω νεες λειτουργιες /ασκησεις για αυτο, σχεδον για καθε μυικη ομαδα.
Για πολλούς, αυτό σημαίνει ότι είναι τέλειο για καθε ασκηση ενδυνάμωσης πλατης, άνω ποδιων, και για πολλές κοιλιακών.
Β. Σε ποια περίπτωση έχει διπλάσια χρήση για εσάς:
Αν θέλετε να αφαιρέσετε 30-40 κιλά από το σωματικό σας βάρος 1) για να καταφέρετε τα πρώτα σας pull ups /chin ups, και 2) για ασκήσεις κοιλιακών στη μπάρα, και ταυτόχρονα θέλετε 27-45kg αντίσταση για όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις πλάτης, άνω ποδιών, και ορθού κοιλιακου, τοτε είναι το τέλειο band για εσάς. (πχ κωπηλατική, lat και ab pull downs , squats, deadlifts).
Οσο δυναμωνεται θα κανει και για τρικεφαλους ,και γενικα, μικροτερες ομαδες!
Γ: Εάν σηκώνετε ήδη πάνω από 40 κιλά σε αυτές τις μυικές ομάδες.
Πάρτε το επόμενο δυνατότερο band (4.5mm πάχος) για αυτές, ενώ ίσως το συγκεκριμένο σάς ταιριάζει σε ενδυνάμωση μικρότερων μυών, πχ χεριών.
Για απομόνωση ώμων, όμως, δεν κάνει.
Δ) Ειδικά για pullups σε μπάρα :
Ειναι για οποιον ψαχνει το αμεσως προηγουμενο βημα πριν σηκωσει ολο του το βαρος: δε θα σας το κανει ευκολο, αλλά θα το κανει δυνατό.
Aν έχετε πιο μεγάλο δρόμο για αυτό το βήμα, παρτε πιο σκληρο band.
Αλλιώς, απο εκει που κανατε 0-1 επαναληψεις με βαρος σωματος, θα πατε στις 4-6-8 με το band και θα ανεβαινει. Στο failure, κατεβείτε από τη μπάρα και συνεχίστε με άλλες ασκήσεις πλάτης με το ίδιο band, πχ lat pull downs, ως super set.
Μη ξεχασετε να ενδυναμωσετε κοιλιακους και καρπους στην πορεια, για να γινει δυνατο το pull up βάρους σωματος.
Δοκιμάστε chin ups πρώτα που είναι πιο εύκολα.
Μια από τις πηγές για τη χρηση καθε κατηγοριας των bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Βιντεο με φοβερες ασκησεις
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Потвърдена покупка
Материалът изглежда много добре. Не е износен изобщо след употреба.
Το υλικό φαίνεται πολύ καλό. Δεν έχει φθαρεί καθόλου με τη χρήση.
Потвърдена покупка
Потвърдена покупка
Взех синият, изглеждаше здрав и отлично качество. Счупи се след 7-8 употреби. Използваше се като помощ при издърпване и аз тежа 80 килограма! Дори не беше изложен на слънце
Πήρα το μπλε , φαινόταν ανθεκτικό κ ποιοτικό
Κόπηκε στην 7-8 χρήση
Χρησιμοποιήθηκε σαν βοηθητικό σε έλξεις κ είμαι 80 κιλά !
Ούτε ήλιο είχε φάει
Собственик съм от около 2 месеца. Много съм доволен. Силата е подходяща за военни натоварвания на седалката, двуглави трицепси. Не мога да правя само отваряния на делтовидните мускули, тъй като теглото е тежко. Надявам се, че помогнах!
Κάτοχος περίπου 2μηνες.πολυ ικανοποιημένος.Δυνατο κατάλληλο για πιέσεις στρατιωτικές καθίσματα δικέφαλα τρικέφαλα .
Μονο ανοίγματα δελτοειδων δεν μπορώ να κάνω καθώς το βάρος είναι μεγάλο .ελπίζω να βοήθησα !
Резюме на отзивите:
Много добро качество на материала. Всъщност съответства на теглата, които посочва, 27-45. При интензивна употреба, се счупи за 3 години.
Подробно:
А. След месеци употреба, все още откривам нови функции/упражнения за него, почти за всяка мускулна група. За много хора това означава, че е перфектно за всякакви упражнения за укрепване на гърба, горната част на краката и много коремни.
Б. В такъв случай има двойна употреба за вас:
Ако искате да свалите 30-40 кг от телесното си тегло 1) за да постигнете първите си набирания/подвеждания, и 2) за коремни упражнения на лоста, и в същото време искате 27-45 кг съпротивление за всички останали упражнения за гърба, горната част на краката и правия коремен мускул, тогава това е перфектната лента за вас. (напр. гребане, лат и коремни спускания, клекове, мъртва тяга). Докато ставате по-силни, тя ще работи и за трицепсите и по принцип за по-малки мускулни групи!
В. Ако вече вдигате над 40 кг в тези мускулни групи.
Вземете следващата най-силна лента (с дебелина 4.5 мм) за тях, докато тази конкретна може да ви подхожда за укрепване на по-малки мускули, напр. ръце. Въпреки това, не е подходяща за изолиране на раменете.
Г) Особено за набирания на лоста:
Тя е за всеки, който търси непосредствената предишна стъпка преди да вдигне цялото си тегло: няма да ви улесни, но ще ви направи силни. Ако имате по-дълъг път за тази стъпка, вземете по-здрава лента. В противен случай, от мястото, където правите 0-1 повторения с телесно тегло, ще преминете на 4-6-8 с лентата и тя ще нараства. До отказ, слезте от лоста и продължете с други упражнения за гърба с същата лента, напр. лат спускания, като супер сет. Не забравяйте да укрепвате корема и китките по пътя, за да направите възможно набиране с телесно тегло. Опитайте първо подводни, които са по-лесни.
Един от източниците за употребата на всяка категория ленти:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Видео с чудесни упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Περίληψη κριτικής :
Πολύ καλή ποιότητα υλικού. Αντιστοιχεί όντως σε όσα κιλά γράφει, 27-45. Με πολυ εντονη χρηση, εσπασε σε 3-4 χρονια.
Αναλυτικά :
Α. Υστερα απο μηνες χρησης, ακομα βρισκω νεες λειτουργιες /ασκησεις για αυτο, σχεδον για καθε μυικη ομαδα.
Για πολλούς, αυτό σημαίνει ότι είναι τέλειο για καθε ασκηση ενδυνάμωσης πλατης, άνω ποδιων, και για πολλές κοιλιακών.
Β. Σε ποια περίπτωση έχει διπλάσια χρήση για εσάς:
Αν θέλετε να αφαιρέσετε 30-40 κιλά από το σωματικό σας βάρος 1) για να καταφέρετε τα πρώτα σας pull ups /chin ups, και 2) για ασκήσεις κοιλιακών στη μπάρα, και ταυτόχρονα θέλετε 27-45kg αντίσταση για όλες τις υπόλοιπες ασκήσεις πλάτης, άνω ποδιών, και ορθού κοιλιακου, τοτε είναι το τέλειο band για εσάς. (πχ κωπηλατική, lat και ab pull downs , squats, deadlifts).
Οσο δυναμωνεται θα κανει και για τρικεφαλους ,και γενικα, μικροτερες ομαδες!
Γ: Εάν σηκώνετε ήδη πάνω από 40 κιλά σε αυτές τις μυικές ομάδες.
Πάρτε το επόμενο δυνατότερο band (4.5mm πάχος) για αυτές, ενώ ίσως το συγκεκριμένο σάς ταιριάζει σε ενδυνάμωση μικρότερων μυών, πχ χεριών.
Για απομόνωση ώμων, όμως, δεν κάνει.
Δ) Ειδικά για pullups σε μπάρα :
Ειναι για οποιον ψαχνει το αμεσως προηγουμενο βημα πριν σηκωσει ολο του το βαρος: δε θα σας το κανει ευκολο, αλλά θα το κανει δυνατό.
Aν έχετε πιο μεγάλο δρόμο για αυτό το βήμα, παρτε πιο σκληρο band.
Αλλιώς, απο εκει που κανατε 0-1 επαναληψεις με βαρος σωματος, θα πατε στις 4-6-8 με το band και θα ανεβαινει. Στο failure, κατεβείτε από τη μπάρα και συνεχίστε με άλλες ασκήσεις πλάτης με το ίδιο band, πχ lat pull downs, ως super set.
Μη ξεχασετε να ενδυναμωσετε κοιλιακους και καρπους στην πορεια, για να γινει δυνατο το pull up βάρους σωματος.
Δοκιμάστε chin ups πρώτα που είναι πιο εύκολα.
Μια από τις πηγές για τη χρηση καθε κατηγοριας των bands:
https://youtu.be/atauWwjTg0U
Βιντεο με φοβερες ασκησεις
https://www.youtube.com/watch?v=ZfawH9NsTtI&list=PLRS2DE4P39EeC5QmF8a7XbxD0FHpONC9f&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
Материалът изглежда много добре. Не е износен изобщо след употреба.
Το υλικό φαίνεται πολύ καλό. Δεν έχει φθαρεί καθόλου με τη χρήση.