Ленените семена имат много ползи и високо съдържание на:

• Витамини и минерали, като витамините от група B, магнезий и манган.
• Влакнини, разтворими и неразтворими.
• Фитохимикали, като лигнани, които са една от най-добрите им източници.
• Омега-3 мастни киселини, главно алфа-линоленова киселина (ALA), която се бори с възпалението.

Ползите от ленените семена...