• Богат източник на растителни Омега-3 мастни киселини.
• Богат източник на растителни протеини.
• Отличен източник на диетични фибри, които допринасят за добра функция на червата.
• Противовъзпалително и антиоксидантно действие.
• Помага за предотвратяване и контрол на диабет, хипертония, атеросклероза, сърдечносъдови заболявания и намаляване на холестерола.
• Консумацията по време на менопауза е много полезна.

1-2 супени лъжици на ден

• Добавете го в салатите си, в йогурта или във вашата закуска с мляко.
• Посипете го върху пържени хляб или филийки с мед и тахан, краве масло, и други.
• Добавете го в смутита си.
• Добавете го в тестото (например за хляб, гризини, бисквити, торти, пици).
• Гответе го със зърнени култури и ориз (1-2 супени лъжици са достатъчни).
• Напитка за простуда: сварете 2 супени лъжици ленено семе с 3 чаши вода в малка тенджера за 10 минути. Прецедете и пийте сока като напитка с мед и канела.

Съвет: След отваряне на опаковката, съхранявайте я в буркан в хладилника, за да я запазите свежа.