книгата струваше само 11€ и докато стигне до мен трябваше да дам още 7€ за наложен платеж и доставка от единственото нещо, от което съм възпрепятствана ..

Психотерапията – особено когнитивната терапия – намери в Епиктет своя прародител. Тя заявява, както и той, че не самите неща смущават хората, а представата, която имат за тях. Тъй като всички човешки понятия са проекции на човешкия дух, ние не виждаме реалността – ние я възприемаме... Как се лекува човек, който страда във връзката си със света и със самия себе си? Като промени начина, по който възприема и тълкува реалността и случващото се с него. Това е рецептата на Наръчника.

Книгата обаче не дава много оръжия на хората, които се грижат за страдащи от депресия. Тя е повече за тези, които искат да си помогнат сами. Съдържа и въпросник за оценка на депресията.

Чувствам се късметлия, че открих тази книга в ръцете си! Запазвам я като талисман на нощната си тумба и се обръщам към нея всеки път, когато имам нужда. Независимо от заглавието, вярвам, че всеки може да я прочете, защото се занимава с мисли и притеснения, които всеки изпитва всекидневно, независимо от депресията.

Книгата е просто уникална. Тя ни запознава с техниката на Когнитивно-поведенческата терапия по прост и разбираем начин, анализирайки я стъпка по стъпка с множество примери. Когнитивната терапия е може би (заедно със Синтетичната) най-ефективната модел на самосъзнание.