Плувни ръчни плочки бяха създадени, за да се адаптират перфектно и с увереност към ръцете на плувеца. Тяхната употреба заздравява мускулите на горната част на тялото, ръцете, раменете и гърба, тъй като създават допълнително съпротивление. Те са също идеални за подобряване на конкретни плувни техники.