В бестселърите на New York Times това иновативно, ново лечение от автора на бестселъри на New York Times Даниел Дж. Сигел, М.Д., запознава читателите с иновативна медитационна практика, основана на науката.

„Осъзнатостта“ ни води практически, за да овладеем знанията на Колелото на Осъзнатостта, инструмент за култивиране на повече фокус, присъствие и спокойствие в ежедневието ни – инструмент, който може да промени живота ни.

Става въпрос за задълбочен поглед в науката, която стои зад ефективността на медитацията, за книга, която учи читателите как да се възползват от силата на принципа, че „Където се насочва вниманието, се задействат невроните и се развиват невронни връзки“.

Сигел разкрива как практикуването на Колелото на Осъзнатостта, с което фокусираме вниманието си, може да разшири осъзнаването ни и да култивира добри намерения, помагайки ни да развием по-здрав мозък и да намалим страха, стреса и безпокойството в живота си.

Независимо дали опитът ви от медитативни практики е нулев или сте опитен медитатор, Осъзнатостта е удобен наръчник, който ще ви накара да бъдете по-фокусирани и присъстващи в момента си, както и по-ангажирани и емоционално устойчиви спрямо стреса и ежедневните предизвикателства, които животът поставя на пътя ви.