Диета от 1400 калории и трениране два пъти на ден (сутрин и следобед) по един час всяка сесия, шест дни в седмицата. За един месец, загубих 8,5 килограма, а за друг месец загубих 10 килограма. Процентът на телесните мазнини намаля от 42% на 26%.
След двумесечна почивка, продължих да използвам продукта и процентът на телесните мазнини намаля от 24% на 20%. Не изпитах загуба на тегло, но не бях в калориен дефицит и сега правя аеробни упражнения два пъти седмично и анаеробни упражнения четири пъти седмично.
Относно страничните ефекти, лично аз не консумирам кафе, така че някой, който го прави, може да изпита някои, освен ако не консумира много. Когато правех двойни тренировки, взимах една капсула сутрин и една следобед и имах проблеми със съня през нощта. Когато взех двете капсули сутрин, нямах проблеми със съня през нощта, но представянето ми по време на следобедните тренировки намаля (вместо да избягвам 6-7 километра, бях избягал 5), за разлика от сутрешните тренировки, при които удобно избягвах 6,5-7 километра, включително и на възход.
Относно намаления апетит, вече имах шест хранения на ден, разделени на 3-4 часа, така че никога наистина не бях гладен и нямам мнение по този въпрос. В дните, в които не взимах продукта (неделя), не забелязах промени в апетита.
Моля, не разбирайте погрешно моя коментар или не се влияйте от моите лични резултати. Това не е магическа таблетка, няма да действа, ако не промените диетата си и винаги я съчетавате с упражнения. Надявам се, че това, което споменах, беше полезно.
Διατροφή 1400 θερμίδων και 2 φορές την ημέρα (πρωί - απόγευμα) αερόβια άσκηση από μία ώρα κάθε φορά για 6 ημέρες την εβδομάδα, τον έναν μήνα έχασα 8.5 κιλά και τον άλλον 10.
Ποσοστό λίπους από 42% πήγε στο 26%
Επόμενη χρήση μετά από παύση 2 μηνών ποσοστό λίπους από 24% σε 20% απώλεια κιλών δεν είχα, αλλά δεν ήμουν σε θερμιδικό έλλειμμα και πλέον με αερόβια άσκηση 2 φορές την εβδομάδα και αναερόβια 4.
Όσον αφορά παρενέργειες, εγώ δε καταναλώνω καφέ οπότε κάποιος που καταναλώνει να μην έχει καμία εκτός αν πίνει πολλούς.
Όταν έκανα διπλές προπονήσεις είχα μια κάψουλα το πρωί και μία το απόγευμα και είχα πρόβλημα με τον βραδινό ύπνο.
Όταν έπαιρνα και τις 2 το πρωί δεν είχα προβλήματα ύπνου το βράδυ είχα όμως πεσμένη απόδοση στις απογευματινές προπονήσεις (αντί για 6-7 χλμ έπεφτα στα 5) εν αντιθέσει με τις πρωινές που έβγαζα άνετα 6.5-7 χλμ και με ανηφόρες.
Όσον αφορά τη μειωμένη όρεξη εγώ έτσι κι αλλιώς την ημέρα την έβγαζα με 6 γεύματα με απόσταση 3-4 ωρών μεταξύ τους οπότε δεν ήμουν και ποτέ στην ουσία νηστικός και δεν έχω άποψη.
Τις ημέρες που δεν το έπαιρνα (Κυριακές) δεν είχα παρατηρήσει κάτι όσον αφορά την όρεξη.
Μη παρεξηγηθεί το σχόλιό μου ούτε να παρασυρθείτε από τα δικά μου αποτελέσματα.
Δεν είναι μαγικό χάπι, δε θα κάνει δουλειά αν δεν αλλάξει η διατροφή και πάντα σε συνδυασμό με άσκηση.
Ελπίζω να ήταν χρήσιμα όσα ανέφερα.