Как да се справите с депресията
Всяка година все повече хора страдат от депресия. Въпреки това тя може да бъде ефективно лекувана с когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), която е известна с бързите си резултати, тъй като не използва психоанализата, а методи, които ще ви помогнат да разпознаете връзката между мислите ви и депресията.
Написана от експертни учени, тази малка книга обяснява какво е депресията и как ви кара да се чувствате. Тя ви помага да разпознаете симптомите, предлага техники за справяне и действа като допълнение към всяко лечение.
Ще научите как:
- Депресията се появява и какво я поддържа.
- Да откривате и избягвате мисли, които поддържат депресията.
- Да развивате умения за решаване на проблеми и балансирано мислене.
Чувствате ли се напрегнати, нещастни, отчаяни или раздразнени? Чувствате ли, че сте загубили интерес към дейности, които преди сте харесвали? Може би всичко ви се струва тежест или постоянно сте уморени? Ако някое от това е вярно, може би страдате от депресия. Прочетете този удобен наръчник, за да видите как можете да управлявате проблема, за облекчаване на симптомите и по-добро качество на живот.
