Притесняваш ли се за всичко, важно или незначително? Правиш ли негативни предсказания? Мислиш ли всеки път, че ще се случи най-лошото? Строг ли си критик на себе си? Мислиш ли твърде много и трудно взимаш решения? Имаш ли много високи критерии? Търсиш ли съвършенство във всичко? Чувстваш ли ежедневно натиск от всичко, което трябва да направиш? Имаш ли чести главоболия, коремни болки или други необясними болки?

Ако отговори «да» на повече от един въпрос, вероятно имаш известен процент стрес и тревожност, които те тормозят в ежедневието. Успокояващото е, че можеш да намалиш стреса и тревожността си и да бъдеш спокоен и успешен в отношенията, семейството, работата и целия си живот.

Как ще го постигнеш? Като научиш и приложиш някои от научните техники за управление на стреса, които ти представям в тази книга.