Как да се справим със стреса

Всички знаем какво означава стрес и колко може да повлияе на живота ни – и то, често без да го осъзнаваме. Особено остър, хроничен стрес може да има значителни последствия за физическото и емоционалното ни здраве, за отношенията ни, както и за семейния и професионалния ни живот.

Този полезен наръчник предлага клинично доказани техники на Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), които ни помагат да разберем как стресът ни влияе и как можем да променим начина си на мислене, емоциите си и реакциите си.

Става въпрос за полезен инструмент, който ни позволява да приемем по-балансирано отношение към живота и да управляваме по-ефективно стресовите ситуации.