Предлага се пълна картина на енергията на мускулите, участващи в изпълнението на всяко упражнение. Този отличен наръчник съдържа цветни и подробни анатомични диаграми на всяко упражнение, като се фокусира върху всяка основна мускулна група поотделно, заедно с пълно описание на начина на изпълнение. Тези изображения графично описват както мускулите, така и костите, заедно с вариации в изпълнението на упражненията, за да изолират специфични мускули. Това е като да направите "рентгенова снимка" на всяко упражнение.