Опитах и двата вкуса (Ягода Ванилия и Мляко Шоколад) преди да напиша рецензията и бих избрал Ягода сляпо. Разбира се, за да бъда честен, той повече прилича на дъвка, но вкусът все пак е приятен.
Смесвам го с вода, където, ако използвате шейкър, той се разтваря перфектно без да залепва по стените, въпреки че отнема повече време от другите. Всеки път, когато използвах блендер за смесване, резултатът беше ужасен...
Що се отнася до това дали работи или не, опитах 2 идентични тренировки в 2 различни седмици. В 1-вата тренировка не взех протеин след това, докато във 2-рата го направих, за да направя сравнение. Разликата беше хаотична, тъй като след 1-вата тренировка ми бяха нужни около 5 последователни дни за възстановяване, докато след 2-рата тренировка ми беше нужен само 1 ден и малко. Тренировките бяха под формата на основен триатлон: 12км гребен ергометър - 8км бягане на бягаща пътека с 3% наклон - 20км колоездене по маршрут с хълмове и спускания (навън).
На личен план, протеинът е лесно смилаем и без обичайните досадни газове, които те карат да се чувстваш сякаш в дома ти е влязъл фретка (това варира от човек на човек, така че просто го споменавам).
Относно ситостта, протеинът лесно може да замести хранене и те държи сити за около 2 часа.
Накрая, искам да кажа, че за дозировката, тъй като ми се стори твърде гъст, сега го разтварям в 0.5 литра вода. Също така забелязах, че ако го консумирам за по-малко от половин час след тренировката, както е посочено в инструкциите, се чувствам подут.
Благодаря, че прочетохте, и се надявам да съм помогнал!
Редакция 03/04/24: Опитах да го смесвам с мляко миналата седмица по начина, по който е написано на кутията плюс 50мл студена вода и кубче лед вътре, и е като да пиеш млякошек. Много по-приятен вкус и текстура от горния метод!
Редакция 19/08/24: Опитах 3-ти вкус (Сметана и Бисквити) и трябва да кажа, че си струва 1000 пъти. По-добър е от ягодовия, който беше любимият ми до сега. Смесвам го по същия начин тук (250мл 2% мляко + 50мл студена вода + 1 кубче лед в шейкъра) и се превръща в млякошек.
Δοκίμασα και τις 2 γεύσεις (Strawberry Vanilla & Milk Chocolate) πριν γράψω την αξιολόγηση και θα πήγαινα με κλειστά μάτια στην Φράουλα. Βέβαια, για του λόγου το αληθές, θυμίζει περισσότερο τσιχλόφουσκα, αλλά και πάλι είναι ευχάριστη η γεύση.
Την αναμειγνύω σε νερό, όπου αν χρησιμοποιείς shaker διαλύεται τέλεια χωρίς να κολλάει στα τοιχώματα αν και παίρνει περισσότερο χρόνο από άλλες. Όσες φορές χρησιμοποίησα φραπιέρα για να την ανακατέψω το αποτέλεσμα ήταν τραγικό...
Στο θέμα αν κάνει ή όχι δουλειά, δοκίμασα 2 πανομοιότυπες προπονήσεις σε 2 διαφορετικές εβδομάδες. Στην 1η προπόνηση δεν πήρα πρωτεΐνη μετά ενώ στην 2η πήρα για να κάνω την σύγκριση. Η διαφορά ήταν χαόδης, καθώς μετά την 1η προπόνηση χρειάστηκα περίπου 5 συνεχόμενες μέρες για αποκατάσταση, ενώ μετά την 2η προπόνηση χρειάστηκα 1 μέρα και κάτι. Οι προπονήσεις ήταν σε μορφή υποτυπώδους τριάθλου: 12χλμ κωπηλατικό εργόμετρο - 8χλμ τρέξιμο σε διάδρομο με 3% κλίση - 20χλμ ποδήλατο σε διαδρομή με ανηφόρες και κατηφόρες (έξω).
Σε προσωπικό επίπεδο η πρωτεΐνη είναι εύπεπτη και χωρίς τα γνωστά ενοχλητικά αέρια που νομίζεις ότι μετακόμισε κουνάβι στο σπίτι (αλλάζει από άνθρωπο σε άνθρωπο οπότε το αναφέρω απλά).
Σε ότι αφορά τον κορεσμό, η πρωτεΐνη μπορεί άνετα να αντικαταστήσει ένα γεύμα και σε κρατάει χορτάτο για περίπου 2 ώρες.
Τέλος να πω ότι για την δοσολογία επειδή μου φαινόταν πολύ πηχτή, πλέον την διαλύω σε 0.5 λίτρο νερό. Επίσης παρατήρησα ότι αν την καταναλώσω σε λιγότερο από μισή ώρα μετά την προπόνηση που λέει στις οδηγίες, έχω αίσθηση φουσκώματος.
Σας ευχαριστώ για την ανάγνωση και ελπίζω να βοήθησα!
Edit 03/04/24: δοκίμασα την περασμένη εβδομάδα να την αναμειξω και με γάλα με τον τρόπο που λέει στο κουτί συν 50ml κρύο νερό και ένα παγάκι μέσα και είναι σαν να πίνεις milkshake. Πολύ πιο ευχάριστη γεύση και υφή από ότι με τον παραπάνω τρόπο!
Edit 19/08/24: δοκίμασα και την 3η γεύση (Cream & Cookies) και έχω να πω ότι αξίζει με 1000. Καλύτερη και από την φράουλα που ήταν η αγαπημένη μου μέχρι τώρα. Ανάμειξη με τον παραπάνω τρόπο και εδώ (250ml Γάλα 2% + 50ml κρύο νερό + 1 παγάκι στο shaker) και γίνεται σαν milkshake.