Закупих си тежести от 1,25, 2,5, 5 и 10 килограма. Използвам ги от месеци. Използвам ги с дъмбели и штанга. Главно правя упражнения за краката (хип траст, румънско мъртво повдигане, преден скуат, българско изпълнение на скуат и стъпка нагоре), но също и за горната част на тялото (обратни махове и странични повдигания). Тази рецензия се отнася за всички тежести.
Първо, те не са от гума, а от цимент с пластмасово покритие. Те са действително със специфицираното тегло с много малки отклонения от 0,1 килограма (въпреки че това може да бъде и заради везната). Те са евтини (на половината цена спрямо железни тежести) и може би (подчертавам може би) с правилно използване могат да издържат много, защото няма страх от ръжда и т.н.
Сега да преминем към негативите. Поради факта, че са направени от цимент, те са доста големи, около 3-5 см дебелина. Те не са правилно балансирани, което означава, че техният център на тежестта не е в центъра на тежестта. По-просто казано, те оказват въртящ момент върху штангата. По-просто казано, те правят штангата "искам" да се обърне към едната страна. С увеличаване на теглото на тежестите (и диаметъра), това става по-лошо. Малките тежести се въртят, но не оказват много въртящ момент, големите се въртят толкова много, че движат затягалките на штангата, а след това тежестите се движат навън. При упражнения, при които тежестите се движат нагоре и надолу, няма проблем (например стъпка нагоре, мъртво повдигане, странични повдигания и т.н.). При упражнения като преден скуат или ако някой прави изчистване и изхвърляне, има голям проблем. Например, когато повдигам штангата с 10 килограма и 30 килограма отгоре, правейки движение за изчистване, за да вляза в позицията на предния скуат, ако го правя без внимание и бързо, тежестите се движат навън с 10+ см до точката, където го слагам обратно. Научих да го правя относително бавно, за да не се случва това.
Заключенията са на вас, в зависимост от вашето използване. Разбира се, трябва да ги обработвате с внимание. Дори с 50 килограма на штанга от 10 килограма, която почива главно на 2 тежести от 10 килограма, нямам проблем с тяхната издръжливост. Може би те са по-малко катастрофални, ако паднат (например, желязото би повредило подовите плочки, докато циментът би се повредил сам). Получавате това, за което плащате, така че ако някой има/желае да харчи повече, трябва да се насочи към истински гумени тежести, които са скъпи и използват олимпийска штанга. Това е.
Έχω αγοράσει τους δίσκους σε 1.25, 2.5, 5 και 10 κιλά. Τα χρησιμοποιώ μήνες. Τα έχω χρησιμοποιήσει σε αλτήρες και μπάρα. Κάνω κυρίως ασκήσεις για πόδια (hip thrust, romanian deadlift, front squat, bulgarian split squat και step up), αλλά και για άνω σώμα (reverse flies και lateral raises). Αυτή η αξιολόγηση αναφέρεται σε όλους τους δίσκους.
Για αρχή δεν είναι λάστιχο, είναι τσιμέντο με πλαστικό κάλυμμα. Είναι όντως τα κιλά που αναφέρονται με πολύ μικρές διακυμάνσεις των 0.1 κιλών (αλλά σε αυτό μπορεί να φταίει και η ζυγαριά). Είναι φθηνά (μισή τιμή σε σχέση με τα σιδερένια) και ίσως (τονίζω το ίσως, με καλή μεταχείρηση να αντέξουν αρκετά γιατί δεν υπάρχει φόβος σκουριάς κλπ).
Πάμε στα αρνητικά, επειδή είναι τσιμέντο, είναι αρκετά μεγάλα, περίπου 3-5εκ πάχος. Δεν είναι σωστά ζυγισμένα, δηλαδή το κέντρο βάρος τους δεν είναι στο κέντρο του δίσκου. Με πιο απλά λόγια, ασκούν ροπή στην μπάρα. Με ακόμα πιο απλά λόγια, κάνουν την μπάρα να "θέλει" να στρέψει ως προς μια μεριά. Όσο μεγαλώνει το βάρος των δίσκων (και η διάμετρος) γίνεται χειρότερο. Οι μικροί δίσκοι γυρνάνε αλλά δεν ασκούν πολύ ροπή, οι μεγάλοι γυρνάνε τόσο πολύ που μετακινούν τα κολάρα της μπάρας και έπειτα οι δίσκοι μετακινούνται προς τα έξω. Σε ασκήσεις που κινείτε τα βάρη πάνω-κάτω δεν υπάρχει πρόβλημα (πχ step up, deadlift, lateral raises κλπ). Σε ασκήσεις όπως front squat ή αν κάνει κάποιος clean and jerk, υπάρχει μεγάλο πρόβλημα. Όπως σηκώνω την μπάρα 10 κιλών με 30 κιλά πάνω κάνοντας την κίνηση clean ώστε να μπω σε θέση front squat, αν το κάνω χωρίς προσοχή και γρήγορα, οι δίσκοι μετακινούνται προς τα έξω 10+εκ σε σημείο που την ξαναβάζω κάτω και έχω μάθει πλέον να το κάνω σχετικά αργά ώστε να μην γίνεται κάτι τέτοιο.
Τα συμπεράσματα δικά σας αναλόγως την χρήση που κάνετε. Εννοείται πως πρέπει να τα ακουμπατε κάτω με προσοχή. Εμένα ακόμα και με 50 κιλά πάνω σε 10 κιλά μπάρα που κυρίως ακουμπάνε κάτω 2 δίσκοι των 10 κιλών δεν έχω πρόβλημα ως προς την αντοχή τους. Ίσως λιγότερο καταστροφικά αν πέσουν (πχ σε πλακάκι το σίδερο θα κάνει ζημιά στο πλακάκι, το τσιμπέντο θα κάνει ζημιά στον εαυτό του). Ότι πληρώνεις παίρνεις, αν κάποις έχει/θέλει να δώσει παραπάνω ας πάει σε πραγματικά λαστιχένια που είναι ακριβά με ολυμπιακού τύπου μπάρα. Αυτά.