Купих тази добавка заради добрите отзиви, но основно защото има някои детайли, които ме заблудиха и си помислих, че съдържа повече активна съставка.

Вижте снимката, пише 90 капсули х 500mg. Това 500mg не знам защо са го написали, тъй като отзад, ако видите, пише 1mg на капсула, така че общо е 90mg за целия пакет. Аз видях 500mg и 90 капсули и си помислих, че има доста голяма доза мелатонин, дори предположих 500/90=5,5mg на таблетка.

Опитах се да взема една, за да заспя, направих цялата процедура правилно, не пих нищо друго освен вода през последните 2 часа преди да легна да спя, нито кофеин, нито нещо със захар, нито сок, защото съдържа фруктоза, а това дава енергия. Половин час преди да легна вече бях изключил телевизорите, екраните и т.н., за да не получавам синя светлина, защото тя премахва мелатонина от организма (както и слънцето с ултравиолетовите лъчи), и взимах една таблетка с чаша вода.

Може би ми отне повече време да заспя, отколкото преди понякога. Знам обаче, че мелатонинът не е успокоително, това е веществото, което организмът произвежда, когато заспиваш, за да видиш резултати трябва да имаш търпение да го използваш поне 1 седмица и да коригираш и биологичния си часовник – да лягаш и ставаш по едно и също време.

Мина повече от седмица и не видях никаква разлика, отнемаше ми доста време да заспя, събуждах се лесно по време на сън, както и преди, и не можех лесно да заспя отново.

~~~
Реших да удвоя дозата, тъй като има само 1mg, а други добавки имат до 10mg, така че не би трябвало да има проблем. С 2 капсули имаше малка промяна, мога да кажа, че спях малко по-спокойно, правих го така една седмица, но не останах доволен.

Накрая реших да взимам по три капсули. С три капсули видях огромна разлика, заспивам по-лесно и не се будя по време на съня, само когато сменям позата за момент и веднага пак заспивам. На следващия ден се събуждам много лесно и отпочинал. Значи определено ми трябват 3mg, за да подейства.

Не вършат работата, която искам, в дозата, която трябва да взема, и понеже таблетките са огромни, е трудно да вземаш 3 преди сън. Вижте снимката да видите какви са капсулите, да не говорим, че не всички капсули имат еднакво количество.

Завършвам като казвам, че мелатонинът е личен въпрос, някой иска 1mg, друг 2mg, друг 3mg, а друг повече от 5mg. Но критикувам подвеждащия текст за mg, както и това, че не всички капсули имат еднакво количество.

Много добро качество️. Взимам мелатонин от много години и той наистина прави това, което обещава. Спя прекрасно след един час... на следващия ден се чувствам страхотно...️ в противоположност на валерианата, която ми дава дълбок сън и главоболие на следващия ден... затова предпочитам мелатонина... Горещо препоръчвам го. ️