от най-добрите витамини B.
Потърсете го, занимавайте се и ще видите.
напр., да разгледаме B6 (пиридоксал): едно е *pyrodoxine HCL* (HydroChLoride), което има известна марка, и друго е *pyrodoxal phosphate*, което има тук.
Пиридоксин хидрохлорид (B6 hcl) причинява симптоми на ДЕФИЦИТ на B6. Тоест, опитайте известната марка с кафяв цвят (която съдържа и магнезий заедно) за няколко месеца и усетете изтръпването в пръстите на краката си (един от симптомите на дефицит на B6).
Междувременно тази известна марка с B6 (hcl както казахме) и магнезий заедно (продава се, защото B6 помага за усвояването на магнезия, но какъв магнезий!) съдържа Magnesium OXIDE. Това е магнезият с най-лоша усвояемост, около 6%!
(Има много видове магнезий, предпочитайте [ди/]-глицинат, 80% усвояемост)
След това, нека видим B12, или иначе казано кобаламин. Тук има (по-скъпата, защото е по-добра) метилкобаламин. и НЕ цианокобаламин, който е ЕВТИНАТА версия и се съдържа в повечето добавки B12.
Потърсете ги! С тях ще карате черния си дроб да филтрира (макар и минимално количество) цианид. Което в големи количества не е добре.
Също така, още нещо ВАЖНО: B9! или иначе ФОЛАТ. Знаете го като "Фолиева киселина". Дори и тук го нарича Фолиева киселина, за да го види човекът и да каже "а, добре, има го и това". В скоби обаче ще видите, че тук има MethylFOLATE (folate, а не folic acid). Тоест има фолат, естествената/"активирана" B9, а не евтината/синтетична.
След толкова години най-накрая намерих правилната B-комплекс добавка. Само тази вече. Само тази.
Разровете се... Вижте разликите...
απο τις καλύτερες βιταμίνες Β.
Ψαξτε το, ασχοληθείτε και θα δειτε.
π.χ. , παμε για την Β6 (πυριδοξάλη): άλλο *pyrodoxine HCL* (HydroChLoride) που έχει γνωστή μάρκα, και άλλο *pyrodoxal phosphate* που έχει εδώ.
Η υδροχλωρική πυριδοξίνη (B6 hcl) προκαλεί συμπτώματα ΕΛΛΕΙΨΗΣ Β6. Δηλαδή, δοκιμάστε την γνωστή καφέ χρώματος μάρκα (που μου χει και μαγνήσιο κιολας μαζί) για κανα δυο μήνες και νιωστε το μυρμήγκιασμα στα δαχτυλα των ποδιων σας (ενα απο τα συμπτωματα έλλειψης Β6).
Εντωμεταξύ αυτη η γνωστη μαρκα με Β6 (hcl όπως είπαμε) και μαγνήσιο μαζί (πουλαει, επειδη η Β6 βοηθάει στο να απορροφηθει το μαγνησιο, αλλα ποιο μαγνησιο!) περιέχει το Magnesium OXIDE. Ειναι το χειροτερης απορροφησιμότητας μαγνήσιο, περιπου 6%!
(Υπάρχουν πολλά μαγνήσια, προτιμήστε [δις/]γλυκινικό, 80% απορροφησιμοτητα)
Μετα, ας δούμε την Β12, ή αλλιώς την κοβαλαμίνη. Εδώ έχει την (πιο ακριβή επειδη ειναι καλυτερη) μεθυλο-κοβαλαμίνη. και ΟΧΙ την κυανο-κοβαλαμίνη που ειναι η ΦΘΗΝΙΑΡΙΚΗ έκδοση και την εχουν τα περισσοτερα συμπληρωματα Β12.
Ψαξτε τα! Με αυτά θα βάζεις το συκώτι σου στη διαδικασία να φιλτράρει το (ελάχιστης ποσότητας βέβαια) κυάνιο. Το οποίο σε μεγάλες ποσότητες δεν κάνει καλό.
Επίσης, άλλο ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Β9 ! ή αλλιώς ΦΟΛΑΣΙΝΗ. Την ξέρετε ως "Φολικό/Φυλλικό Οξύ" . Μέχρι που και εδώ την ονομάζει ως Φολικό Οξύ για να το δει ο κοσμος και να πει α ωραια το εχει και αυτό. Σε παρένθεση όμως θα δείτε οτι εδώ εχει MethylFOLATE (folate, και οχι folic acid). Δηλαδή έχει Φολασίνη, την φυσική/"ενεργοποιημένη" Β9 και όχι την φθηνιάρικη/συνθετική.
Μετά από τόσα χρόνια βρήκα επιτέλους ένα σωστό συμπλήρωμα Β. Μόνο αυτό πλέον. Μόνο αυτό.
Ψαχτείτε... Δείτε τις διαφορές...