Техниката Александър е изключително ефективен начин за освобождаване на мускулното напрежение от цялото ни тяло. Тя ще ви научи на нови начини на сядане, стоене и движение, за да се упражнява по-малко стрес върху мускулите, костите и ставите.

Следвайте методите и множеството упражнения, представени в ръководството, за да се движите с комфорт и лекота и да облекчите или предотвратите всяка обичайна неудобство и болка.

ИЗПОЛЗВАЙТЕ ТЕХНИКАТА АЛЕКСАНДЪР:

• Настройте начина, по който се занимавате с ежедневните си дейности и избягвайте физическия стрес
• Помогнете на мускулната си система да се отпусне след натоварване
• Изпитайте усещане за лекота и благополучие, докато практикувате ежедневните и спортните си дейности
• Помощ при облекчаване на проблеми по време на бременност и раждане

Ричард Бренън е директор на Центъра за техника Александър в Голуей, Ирландия. Той е провел множество лекции в Европа и САЩ и преподава техниката Александър повече от 25 години. Написал е осем книги за тази техника и благополучието като цяло, между които "Променете позата си – променете живота си" и "Възвърнете баланса". Освен това е председател и съосновател на ирландското общество на преподавателите по техника Александър (ISATT).

Съдържание

• Въведение 7
• Какво е техниката Александър? 8
• Как е свързана техниката Александър с вас 24
• Пауза преди действието 42
• Мислене по време на активността 50
• Първи стъпки за намаляване на стреса и напрежението 68
• Техниката Александър и спортът 80
• Бременност и раждане 100
• Какво да очаквате от урок по Александър 120
• Заключение 137
• Източници 140
• Индекс 141
• Благодарности 143