Майндфулнес е лесният начин да се отървете от стреса и да бъдете в момента. Той бързо стана бавният начин да управлявате съвремения свят - без да пеете мантри или да отделяте часове за медитация.

Д-р Патриция Колард ще ви покаже как да въведете прости практики от 5 и 10 минути във вашия ден, за да се освободите от стреса и, в крайна сметка, да намерите повече мир в живота си.

Тази красиво илюстрирана книга ще ви постави и вашето семейство на пътя на майндфулнес, така че да можете да водите по-съзнателен, спокоен и релаксиран живот. Намерете дълготрайно щастие с Малката книга на майндфулнес!

Съдържание:

1. Бъдейки в настоящето

2. Приемай и реагирай

3. Вземай решения

4. Просто бъди

5. Майндфул хранене

6. Благодарност и състрадание

7. Майндфулнес всекидневие