Прогресивно нарастващ метод на тренировка с изометрични упражнения за самоопора продължителност 6 седмици. Включва 42 различни 5-минутни дневни програми, различаващи се от ден на ден, с подробни стъпка по стъпка инструкции.

Ако смятате, че силните и едновременно добре оформени мускули са привилегия на малцина, генетично щастливи, че е много трудно да ги придобиете или че е необходимо да правите интензивна физическа тренировка, да се потите обилно и да отделяте много време, ние ви доказваме практически обратното: за рекордно време от само 6 седмици или общо 210 минути, напълно реконструирате мускулната си система и подобрявате 100% силата си. Само с една специализирана 5-минутна програма за ежедневна тренировка. Идеално за мъже с заседнал начин на живот.

Изометричните упражнения за самоопора представляват алтернативен начин на тренировка за здрави хора, независимо от нивото на физическа подготовка. Те са отличен вариант за тези, които водят заседнал живот и нямат време да се тренират по традиционни методи. Също така са идеален избор за мъже, които поради някаква причина принудително се въздържат от обичайната си фитнес рутина (например, по време на почивка, пътувания, възстановяване от травма и т.н.).

Допълнително, те играят важна помощна и защитна роля за атлети в тежки спортове (боксьори, борци и др.), бойни изкуства, моторни и екстремни спортове, като са изключително полезни като допълнение към основната тренировка на бодибилдърите и на тези, които тренират с тежести, особено когато се забелязва застой в резултатите ("задържане на развитието").

Препоръчаните упражнения и програми могат да се извършват на всяко място, което изберете, например у дома, в офиса, във фитнеса, навсякъде..., някои дори и в моменти на изчакване в колата! Единственото "спортно пособие", което използвате, е тялото ви и, в повечето случаи, не е необходимо дори да се изместите от мястото си...

Какво ще кажете? Ще останете просто с желанието за по-силно тяло или ще се включите в програмата и ще го постигнете?