• Трудно ти е да кажеш "не" или да поставиш лични граници
• Чувстваш изтощение от връзки, които те дърпат надолу
• Искаш да научиш децата си на граници чрез своя собствен пример
• Искаш по-добри отношения с родители, партньор, приятели, колеги
• Ти си родител, педагог или професионалист, който постоянно се грижи за другите

Ще ти даде ясна структура, език и увереност, за да изразиш нуждите си и да управляваш отношенията си с баланс. Без да изглеждаш „суров“ или „егоист“, ще научиш как да защитаваш себе си – и да даваш само от излишъка си, не от последната капка, която ти е останала.

• 6 типа граници и как да ги прилагате във всяка връзка
• Как да разпознавате връзките, които нарушават вашите граници
• Техники за ясна, последователна и учтива комуникация
• Примери за диалози и ежедневни ситуации
• Инструменти, с които да разберете кога казвате “да”, но всъщност имате предвид “не” – и как да го промените

«Една от най-полезните книги за зрелия живот. Искрена, практична и напълно успокояваща.»
– Psychology Today
«Недра Тауааб дава глас на това, което всички чувстваме: границите не ни отдалечават – те ни сближават истински.»
– New York Times

„Хората не се променят, защото ги молиш. Променят се, когато осъзнаят, че ти си се променил.“
„Ако не поставиш сам границите си, някой друг ще ги постави вместо теб. И няма да ти хареса.“

Недра Гловър Тауаб е лицензиран терапевт, консултант по психично здраве и създател на една от най-влиятелните платформи за психологическо самоосъзнаване в света. С над 15 години опит, тя помага на милиони хора да се научат да казват "не", да защитават себе си и да изграждат здравословни връзки с истина и уважение.