В това ръководство за осъзнато бръмчене, Джонатан и Анди Голдман показват, че не е необходимо да бъдете музикант или певец, за да се възползвате от практиките на звуколечението - всичко, което трябва да направите, е да бръмчите. Те предоставят упражнения за осъзнато бръмчене и дишане от прости до напреднали, включително онлайн примери, които ви позволяват да изпитате мощната вибрационна резонанс, която бръмченето може да създаде и да използвате неговите лечебни ползи за тяло, ум и дух.
Те проучват науката зад звуколечението, разкривайки как самосъздадените звуци буквално могат да пренареждат молекулната структура и как бръмченето не само помага за нивата на стрес, съня и кръвното налягане, но също така повишава лимфната циркулация и производството на мелатонин, освобождава ендорфини, създава нови невронни пътища в мозъка и освобождава азотен оксид, невротрансмитер, основен за здравето и благополучието.
Авторите показват как звукът може да действа като предизвикателен механизъм за проявата на вашите осъзнати намерения. Те също разглеждат духовната употреба на бръмченето, включително неговата употреба като техника на звукова йога и неговата роля в много световни традиции, като Ом, Аум или Хъм от хиндуистката и тибетската традиции.
