Добре дошли в Пилатес, както никога досега не сте го виждали.

С подробни описания, изчерпателни инструкции и 46 красиво илюстрирани упражнения, Второто издание на "Анатомия на Пилатес" ще ви помогне да задълбочите знанията си за това как да разтягате, укрепвате и постигате най-добрата възможна координация на конкретни мускули. Докато тренирате, за да тонизирате тялото си, стабилизирате ядрото си, подобрите баланса си и увеличите гъвкавостта си, ще знаете кои мускули се активират всеки път при всяко упражнение и ще разберете как дишането, подравняването и движението са неразривно свързани.

За всяко упражнение използвайте секцията "Персонализирайте своето упражнение", за да модифицирате и добавите разнообразие към тренировъчната си рутина и да адаптирате тренировката си към вашите цели и нужди. Модификациите правят всяко упражнение достъпно за всеки, вариациите добавят разнообразие, а прогресиите увеличават нивото на трудност на всяко упражнение и могат да се използват като ценни стъпки в пътуването ви към по-взискателни Пилатес упражнения. Включени са също техники за дишане, концентрация и самосъзнание, които предоставят уникално упражнение, което подобрява вашето тяло и ум.

Независимо дали тепърва започвате да изследвате красотата и ползите от Пилатес или практикувате от години, "Анатомия на Пилатес" е уникален ресурс, към който ще се обръщате постоянно.