Витамин B12 допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки, участва в енергийния метаболизъм и играе роля в намаляването на умората и изтощението. Той също така помага за поддържането на функциите на имунната и нервната система.
Стомашната киселина е необходима за освобождаването на витамин B12 от храната, така че всеки с ниски нива на стомашна киселина или приемащ антиацидни лекарства, като инхибитори на протонната помпа (PPI), трябва да обмисли добавки.
Витамин B12 се намира основно в храни от животински произход, така че добавките също се препоръчват за вегетарианци и вегани, за да се осигури безопасен прием на този важен хранителен елемент.