Глицинът е една от аминокиселините, които съставляват протеините. Той играе важна роля в синтеза на други аминокиселини като глутатион, креатин и РНК/ДНК. Също така помага за абсорбцията на калция. Благодарение на сладкия си вкус може да се използва като заместител на захарта, тъй като не повишава нивата на захар в кръвта.
Как може да помогне приема на глицин:
- Намаляване на възпалението в тялото
- Подсилване на мускулите и съединителните тъкани
- Защита на ставите и костите
- Изглаждане на бръчките
- По-спокоен сън
- Регенерация на черния дроб
- Подкрепа на чревното здраве
- Защита на щитовидната жлеза
- Подкрепа на психическите функции
- Положителен ефект върху психическото здраве и депресията
- Предотвратяване на затлъстяването
- Забавяне на абсорбцията на алкохол
- Предотвратяване на кариес
Глицинът е прахообразна, неесенциална аминокиселина с много незаменими функции в тялото, участвайки в синтеза на протеини, които са важни за защитата и развитието на мускулната маса. Той е търсен от атлети и хора, които искат да подобрят качеството на съня и храносмилането.
Човешкото тяло може да произвежда глицин, но той може също да бъде набавен чрез диетата. Не съдържа добавки и лесно се разтваря във вода или други напитки.
Глицинът е най-изобилната аминокиселина в типа протеини колаген и потреблението му е намаляло, което може да има потенциално вредни последствия. Благоприятните ефекти на глицина подкрепят това предположение.
За подобрение на кръвната захар, глицинът намалява ефекта на глюкозата и увеличава ефективността на инсулина, без да я увеличава. Има също така положителен ефект върху нивата на мазнини в кръвта.
Глицинът допринася за здравето на кожата, увеличавайки еластичността и хидратацията й. Значителни количества колаген в кожата идват от глицина, като така поддържат младостта на кожата.
В нервната система глицинът укрепва бдителността и циркулацията и се предлага за справяне с психически разстройства.
Накрая, според опити със животни, глицинът подобрява функцията на черния дроб и бъбреците.
