Ясен и ефективен подход за усвояване на базирани на доказателства умения по диалектична поведенческа терапия (ДПТ) - сега в напълно преработено и актуализирано второ издание.

Имате ли затруднения в управлението на емоциите си? Първоначално разработена от Марша М. Лайнхан за лечение на гранично разстройство на личността, диалектичната поведенческа терапия (ДПТ) се е доказала като ефективно лечение за редица други проблеми с психичното здраве и може значително да подобри способността ви да се справяте със стреса, без да губите контрол и да се държите разрушително.
Въпреки това, за да използвате тези техники, трябва да развиете умения в четири основни области: толерантност към стреса, осъзнатост, регулиране на емоциите и междуличностна ефективност.

Работната тетрадка по диалектична поведенческа терапия, резултат от сътрудничеството на трима уважавани автори, предлага базирани на доказателства, стъпка по стъпка упражнения за усвояване на тези концепции и тяхното прилагане за реални и трайни промени. Започнете с работата по въведителните упражнения и, след като направите напредък, преминете към главите с напреднали умения.
Без значение дали сте професионалист в областта на психичното здраве или обикновен читател, ще се възползвате от това ясно и практично ръководство за по-добро управление на емоциите си.

Това напълно преработено и актуализирано второ издание включва също нови глави за когнитивно повторение, толерантност към стреса и самосъчувствие. След като завършите упражненията в тази книга и сте готови да преминете на следващото ниво, разгледайте новата книга на авторите - "Работната тетрадка за новото щастие".

Тази книга е наградена със Знака за самопомощ от Асоциацията за поведенческа и когнитивна терапия - награда, присъждана на изключителни книги за самопомощ, които са съобразени с принципите на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) и включват научно тествани стратегии за преодоляване на проблеми с психичното здраве. Използвани самостоятелно или в комбинация с терапия, нашите книги предлагат мощни инструменти, които читателите могат да използват, за да стартират промени в живота си.