Думата "буда" не се отнася само за едно конкретно лице. "Буда" означава "просветлен" и като понятие се използва, за да опише етап на духовно постижение, постижимо за всеки от нас. Това е Сидхарта Гаутама, който в Индия през 5-и век пр.н.е. след дългосрочно практикуване проповядва пътя, който обяснява причините за страданията в живота, както и начина за освобождаване от тях. В лицето на Сидхарта, следователно, признаем исторически и просветлен учител.

Докато на философския път, който той е преподавал, медитацията играе основна роля. Но какво всъщност е медитацията? Това е един вид релаксация - както я възприемат повечето - или пък практика за реконструкция на вътрешната цялост, която води до повишена бдителност и самоосъзнаване?

Днес съществуват много и различни форми на медитация. Каква обаче е практиката, която самият Будда е преподавал преди векове? Отговорът се намира в Satipaṭṭhāna Sutta, един от най-древните текстове на будизма Теравада, където стъпка по стъпка се анализира методът, както и резултатите, които той носи…

Този традиционен текст - преведен и коментиран в новото си проучване от психолога и автора Йоанис Амбатзидис - ни въвежда в концепцията за майндфулнес или иначе казано, осъзнатост, обяснява ни изкуството на самообсервацията, анализира елементите на просветлението в източната философия, както и психичните ползи, които медитацията носи, както е показал Будда. Традиционната практика на медитация, основана на оригиналните текстове на будизма.