Наситен с ангажиращи съвети за упражнения и цветни илюстрации, този забавен наръчник прави лесно практикуването на пилатес в пижама.

Подобрете силата си, тонизирайте тялото си и увеличете гъвкавостта си с тези 40 лесни за следване упражнения, които можете да правите у дома. Написан от сертифицирания инструктор по пилатес Мария Манкин, упражненията включват стъпка по стъпка инструкции, бележки за физическите ползи и опции за модификация. Читателите ще открият как да подобрят позата и силата на корема, използвайки кухненския плот, да разтегнат краката си, използвайки трапезната маса, и да тонизират ръцете си, използвайки ръба на ваната, плюс много повече. Всяко упражнение е съпроводено с цветна илюстрация на човек с пижама, демонстриращ позата. Лесно за следване и без необходимост от специално оборудване (освен пижамите!), този достъпен подход към популярна техника за упражнения прави лесно поддържането на форма, без да напускате дома.

УПРАЖНЕНИЯТА СА ЛЕСНИ: Напълнен с постижими упражнения, този интерактивен наръчник за пилатес у дома е идеален за хора, които търсят лесни и достъпни начини да се разтегнат и укрепят у дома. Не е необходимо специално оборудване!

ПУБЛИКУМ НА ВСИЧКИ НИВА: С разнообразие от практики и опции за модификация, тази книга ще привлече широка аудитория - от новаците в пилатеса, които търсят начини да се поддържат във форма у дома, до опитни практикуващи, нуждаещи се от вдъхновение за упражнения. Ниското въздействие и високата възвръщаемост на практиките могат да бъдат изпълнявани поотделно или в последователност за по-предизвикателна рутина.

ЧУДЕСЕН ПОДАРЪК ЗА ГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ: Наситен със здравословни практики и цветно изкуство, този пакет е чудесен подарък за грижа за себе си за майки, ентусиасти на упражнения и любители на пилатес, и идеално се комбинира с други аксесоари за грижа за себе си или комплект пижами.

Перфектен за:

• Любители на пилатес
• Купувачи на подаръци за Деня на майката
• Всеки, който търси лесни начини да остане във форма
• Всеки, който търси упражнения за вкъщи
• Всеки, който работи от вкъщи

Страници: 112, Размери: 15.2x15.2cm