Дългоочакваното четвърто издание на бестселъра на Matthew McKay, Самоуважение, е ръководството за тези, които желаят да увеличат усещането си за самоуважение. Това напълно преработено ново издание включва иновативни приложения на терапията за приемане и посвещение (ACT) в самоуважението и използва актуализирани методи на когнитивно-поведенческата терапия (CBT), за да помогне на читателите да създадат положителни промени и да процъфтяват.

Обстоятелствата и състоянието могат да повлияят на самоуважението - много фактори могат да допринесат за начина, по който виждаме себе си - но общият фактор, който споделят всички хора, борещи се с ниско самоуважение, са мислите ни. Разбира се, всички имаме по-големи шансове да се чувстваме добре със себе си, когато нещата вървят добре, но всъщност е тълкуването на обстоятелствата ни, което може да предизвика проблеми, независимо какви са те.

Това преработено и актуализирано четвърто издание на бестселъра Самоуважение използва доказано ефективни методи на CBT и свързани фактори на ACT, за да ви помогне да увеличите самоуважението си, работейки върху начина, по който тълкувате живота си. Ще научите как да различавате между здравословно и нездравословно самоуважение, как да откривате и анализирате негативни изказвания, свързани със себе си, и как да създавате нови, по-обективни и положителни изказвания, които ще подкрепят вашето самоуважение, вместо да го подкопават.

С модерни материали за отдалечаване от негативни мисли и ценности, ще научите как да оставяте зад себе си критични и самодеструктивни мисли и да действате в съответствие с най-важното за вас, укрепвайки усещането си за самоуважение. Ако търсите начини да подобрите самоуважението си, това ново издание на Самоуважение, изпълнено с предложения и техники, базирани на доказателства, има всичко необходимо, за да подобрите начина, по който виждате себе си, и да постигнете по-добро общо благосъстояние.