Възвърнете контрола над живота си, възвърнете контрола над болката си. Хроничната болка може да бъде изключително изтощителна, но не е необходимо да доминира в живота ви. Тази книга за самопомощ се основава на ефективни методи за самопомощ, разработени от специалисти и използвани в програми за управление на болката в общностите и болниците.

Изпитването на болка може значително да се намали чрез регулиране на ежедневните дейности, намаляване на стреса, усвояване на техники за релаксация и ефективно управление на депресията, безпокойството, гнева и разочарованието.

Тази удобна книга включва:

• Защо болката може да продължи, когато няма нараняване или заболяване
• Как да станете по-здрави и да регулирате дейностите си
• Практични начини за подобряване на съня и релаксацията
• Съвети за връщане на работа, учене и придобиване на живот, който заслужавате

Указанията за самопомощ „Overcoming“ използват клинично доказани техники за лечение на упорити и разрушителни състояния, както психологически, така и физически. Тази книга е препоръчана от националната програма Reading Well на Англия, предоставена от организацията Reading Agency и Обществото на библиотекарите, с финансиране от Съвета по изкуствата на Англия и Wellcome.

Страници: 416, Година на издаване: 0206, Размери: 12.6x12.6cm