През цялата история хората са търсили начини да се справят с живот, който често е изпълнен със стрес и трудности. Известно е, че развиването на състрадание към себе си и другите може да ни помогне да се справим с трудностите и да намерим усещане за вътрешен мир. В съвременните общества рядко се фокусираме върху този процес, който подкрепя успеха в справянето и щастието, докато често пренебрегваме въздействието на съвременния живот върху ума и благосъстоянието ни. Вместо това, ние се концентрираме върху „да правим, да постигаме“ и „да имаме“. Авторът и водещ специалист по депресия, професор Пол Гилбърт, обяснява как нови изследвания показват, че всички можем да се научим да развиваме състрадание към себе си и другите и да пожънем ползите от тази древна мъдрост. В тази новаторска нова книга той разглежда как мозъците ни са се развили, за да бъдат много чувствителни и бързи в реакциите на заплашителни ситуации, и как тази бърза система на заплаха може да бъде източник на тревожност, депресия и агресия. Той също така описва как изследванията са показали, че развиването на доброта и състрадание към себе си и другите може да помогне за намаляване на системата на заплаха: както грижите и любовта на майка могат да облекчат страданията на бебе, така можем да се научим как да облекчим собствените си страдания. Не само че състраданието помага за намаляване на неприятните чувства, но също така увеличава чувството за удовлетворение и благополучие. Професор Гилбърт представя последните открития относно стойността на състраданието и как то работи, и води читателите през основни упражнения за умствено обучение за засилване на способността и използването на състраданието.

Страници: 624, Размери: 12.8x12.8см