Иновативен и адаптиращ се 8-седмичен план, който ще ви помогне да получите контрол върху вашите хранителни навици веднъж завинаги. Чувствате ли, че хранителната ви диета излиза извън контрол? Когато става въпрос за хранене, изглежда ли ви, че животът ви се контролира от цикли на лишения и преяждане? Независимо дали сте били диагностицирани с разстройство на преяждането, знаете, че нещо трябва да се промени. Затова Работна книга за предотвратяване на преяждане предлага широка гама от инструменти, основани на доказателства, за да ви помогне да поемете контрола върху вашите хранителни навици. Чрез 8-седмичния протокол в тази работна книга ще научите как да разпознавате вашите тригери, да се справяте с трудни емоции, да подобрявате взаимоотношенията си и да правите здравословни хранителни избори, които в крайна сметка ще подобрят вашето благосъстояние.

Ще научите да разбирате основните причини за вашето преяждане, как да разпознавате екологичните фактори, които водят до преяждане, защо диетите просто не работят, и техники за осъзнатост, които ще ви помогнат да бъдете наясно, когато желанието за преяждане ви завладее.

Ако сте готови да разчупите този цикъл на срамно преяждане, тази работна книга има всичко, от което се нуждаете, за да започнете днес.