10 мощни умения, за да се справите с тревожните мисли и чувства—така че да можете да се върнете към това да бъдете тийнейджърки!

Тийнейджърството не е лесно—дори и без тревожно разстройство. В свят, в който срещате изключително високи очаквания в училище, претоварване от социалните мрежи и безкрайно напрежение да бъдете перфектни, е лесно да се почувствате прекомерно натоварени. Но има начини да управлявате страха и притесненията си, така че да можете да живеете живота си.

В „Ръководство за оцеляване в стресови ситуации за тийнейджърки“, ще намерите 10 стратегии за справяне с тревожните мисли и чувства по здравословни начини. Ще научите как работи тревожността и защо я усещате, как да преодолеете негативното мислене, техники за осъзнатост за успокояване на ума и тялото си и как само-състраданието може да ви помогне да развиете по-положителна перспектива в живота.

Ще откриете също как да балансирате времето, прекарано пред екрани и използването на социалните медии, както и как да укрепите отношенията си със семейството и приятелите, за да получите подкрепата, от която се нуждаете, за да бъдете най-добрите си версии.

Като тийнейджърка, понякога просто имате нужда от пространство, за да дишате и да бъдете себе си. С този забавен и приятелски настроен наръчник ще научите как да намерите това пространство в себе си—пространство, което можете да посещавате винаги, когато животът ви се струва малко прекален.

Страници: 200, Размери: 15.2x15.2см