Ако се борите с преяждането, психологическото хранене или вечерния глад, не сте сами. Често, когато не се чувстваме добре, храната може да изглежда като голямо утешение. Въпреки това, с времето преяждането може да доведе до редица физически здравословни проблеми, както и до депресия и ниска самооценка. Как можете тогава да спрете нездравословните хранителни поведения, преди да станат навици за цял живот?
С тази революционна работна книга ще се научите да разпознавате и уважавате естествените сигнали за глад и ситост на вашето тяло, да намирате удоволствие от храненето, да култивирате позитивност за вашето тяло и да изграждате дълбока връзка с ума и тялото си за години напред. Всяка глава включва важен принцип на диетичната осведоменост и съдържа работни листове и активности, които ще ви помогнат да се свържете и задълбочите уменията си.
Независимо дали сте тийнейджър, родител, клиницист или сертифициран консултант по диетична осведоменост, тази доказано ефективна работна книга е необходим ресурс.
