Тийнейджърските години са едни от най-стресиращите във вашия живот, с натиск за оценки в училище, родители, които не разбират, връзки и приятели, които ви изтощават. Добри новини обаче! Ако научите няколко стратегии за контрол на стреса сега, ще придобиете уменията, които са ви необходими, за да се справите с проблемите и трудните емоции, които ще ви се появят. Тетрадка за намаляване на стреса за тийнейджъри съдържа прости дейности, които ще ви научат да намалявате тревогите си чрез техника, наречена осъзнатост. Осъзнатостта ви помага да осъзнавате мислите и емоциите си в настоящия момент.

Ако много хора трудно виждат положителните си страни или се чувстват безпомощни, тази книга ви води към това да разчитате на уменията и положителните качества, които може би дори не знаете, че притежавате. Това е метод за преминаване от мисълта „Аз съм безсилен“ към мисълта „Мога да го направя!“.

Стотици тийнейджъри, които са участвали в курсове, базирани на осъзнатост, са използвали дейности като тези в книгата. Много от тях са споделили: „Научих се да оставям нещата зад себе си и да продължа напред“, „Уменията за справяне са лесни и ефективни“ и „Научих нови начини да остана спокоен“. Ако те успяха, можете и вие! С практиката на уменията, описани в тази тетрадка, ще развиете издръжливост и нова сила, която идва отвътре от вас. Защо да не започнете още днес?

Страници: 136, Размери: 20.2x20.2см